孕期睡姿改善小技巧

是元宝吖1226

1个月11天

腰酸背痛睡不着？亲测有用的方法：

• 侧睡时腿间夹孕妇枕/普通枕头• 后腰垫小毯子支撑• 肚子大的可以试试半躺姿势

我用过的两种孕妇枕对比：

类型	优点	缺点
U型全包式	全方位支撑	占地方/夏天热
分离式	可调节高度	容易移位

避坑：平躺虽然舒服但容易导致宝宝缺氧

孕期不适应对

来自焦作市

热门评论(3)

庄重na

我都是随便睡，没那么多讲究

2026-01-19 22:05:57 · 来自广州

每周都吃Soup

夹普通枕头真能缓解腰酸背痛吗，效果能持续多久啊？

2026-01-19 22:02:04 · 来自广州

嘟嘟咧咧i

你提醒的避坑点很重要，平躺虽然舒服，但确实容易让宝宝缺氧，我之前就差点犯了这个错，还好看到你的分享，以后睡觉得注意姿势，不能只顾自己舒服了

2026-01-19 21:58:06 · 来自广州

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