孕晚期肚子发硬发紧应对经验

孕晚期经常肚子发紧发硬，亲测这些方法能缓解：

1. 立即停止活动，左侧卧位休息
2. 喝温水补充水分（我每天保证2000ml）
3. 用孕妇枕支撑腰部，减轻压迫
4. 宫缩频繁时记录时间，每小时超过4次要及时就医

特别注意：① 我宫颈管短，医生特别叮嘱要减少走动② 帆状胎盘的孕妈更要警惕，容易提前破水③ 晚上胎动剧烈时，可以轻轻抚摸肚子安抚宝宝

对我有效的姿势：

• 床上半躺，后背垫两个枕头
• 坐在瑜伽球上轻微晃动

避坑提醒：不要盲目爬楼梯催产！尤其是有胎盘异常情况的