二胎宝妈的真实写照👩‍👧‍👦白天像陀螺一样转个不停，晚上哄睡俩娃后，整个人像被抽干似的。有天刷到拉伸操视频，跟着做了5分钟，没想到肩膀不酸了，紧绷的神经也松了😌现在每天偷空做两组，连老公都说我气色变好了～姐妹们还有啥10分钟内能搞定的解压运动？求安利💪
备孕运动技巧
来自洛阳市
热门评论(6)
moobbear1116
试试冥想
2026-01-20 18:59:52 · 来自广州
点赞
fuxinyunhaha  回复 moobbear1116 ： 对放松特好
moobbear1116  回复 fuxinyunhaha ： 配合音乐？
fuxinyunhaha ： 我做过还行
南极珠88贤淑
我也每天忙得团团转，不过我会抽空做做深呼吸，再配合点简单的颈部运动，效果也挺不错的
2026-01-20 15:21:08 · 来自广州市
点赞
en花妖朱朱
带俩娃真是累得够呛，拉伸操确实管用，我试过瑜伽里的猫牛式，几分钟就舒服多了
2026-01-20 15:09:08 · 来自南通市
点赞
相关推荐
妈妈网_bjtd6h
2岁4个月15天
#妈妈初乳 优博瑞霂#我选奶粉，先看的是奶源！奶源好，其他方面才会放心一些。看完优博瑞霂新品的视频，绿油油的大草原，奶牛悠闲地在吃着草，它的奶源在法国黄金乳源带上，这样的奶源环境就让我比较心安。我家喝的是旧版本的优博瑞霂，之前就做了很多功课选择的，营养各方面都让我满意！迟一点想装新品试一试！ #优博瑞霂解密初哺营养！
收藏
6
点赞
敏捷捷
2岁29天
小孩子从出生到现在两岁多一直被说得很黄是什么原因导致的呢
收藏
52
14
是楷楷呀
2岁6个月26天
护士妈妈带娃记！34+6 早产儿喂养其实不难！   生育就像一次冒险，万万没想到，我的小王子35周不到，就提前出来和我见面了。面对早产，我除了深深的自责，就是各种焦虑和手足无措。至今还记得他出生时，那么小那么瘦，我只看了他几秒钟，就因为体重过低在保温箱度过了十天😖……   和足月宝宝相比，早产宝宝的胃容量会更小，消化吸收能力较弱，比起奶粉，母乳会更容易消化吸收🍼。而且母乳中含有丰富的免疫球蛋白，可以帮助早产儿抵抗疾病。刚开始的时候宝宝胀气严重，每天哼哼唧唧，全身扭动不舒服，看着他难受的样子我也跟着掉眼泪，一直在研究能让宝宝长肉肉的方法🖍。    我一开始选择母乳➕雀巢母乳强化剂组合，希望通过强化母乳营养，摄入足够的能量，让宝宝实现追赶性生
  • +6
收藏
3336
2.7万
108hujian77
2岁11个月12天
美素4段为什么写调制乳？这样好吗？
收藏
25
点赞
妈妈网kpdo
2岁2个月9天
美素佳儿3段有棕榈油吗？听说棕榈油会影响钙吸收，特意看了美素佳儿3段配料表但没找到明确标注。
收藏
6
点赞
玲冰en
2岁8个月10天
宝宝发烧了想试用一下退烧贴，但是不知道小快克退烧贴是否能长时间保持降温的呢？
收藏
3
点赞
妈妈网_ro5bmw
2岁6个月8天
启赋蓝钻四段奶粉的评价怎么样？
收藏
10
点赞
球球妈妈6668
2岁2个月6天
我的宝宝2岁多了，明年要送去幼儿园了，宝贝加油👏
  • +1
收藏
5
3
我叫小九
2岁8个月9天
育婴师宝妈教你快速辨别各类常见疹子❗️附上实战护理经验‼️我家宝宝是敏敏肌，皮肤动不动就作妖，荨麻疹、口水疹、尿布疹、湿疹各种疹子找上门，宝宝更是整晚睡不着！作为一名专业育婴师，自己在养娃路上也是披荆斩棘，今天就把宝宝常见的疹子辨别及起因，还有护理方法给大家总结出来，图卡收好啦~ 成片出现且发痒的荨麻疹，可以先用炉甘石止痒再保湿；口水疹、尿布疹则是要用干净的绵柔巾擦干净患处，保持其皮肤干净清爽，再涂上保湿霜；而反反复复的湿疹，则要多加注意，从衣服材质、饮食和洗护各方面细心照料。 根据实战经验来看，不管什么疹子，要做好保湿是大前提！ 宝宝的皮肤保湿，选对保湿霜很重要！丝塔芙大白罐是我尝试过很多产品、见过无数大夫后，无法替代的。大白罐成分很干净，甜扁桃油、向日葵籽油的成分可以让肌肤得到滋润、保湿，而且不含香精、激素、尼泊金酯类防腐剂，宝宝能放心用。 平时我会给宝宝洗澡后，当作面霜、身体乳来用，乳霜质地的大白罐，很好推开，也不粘腻~普通疹子爆发时，也是用大白罐来护理保湿的，而湿疹则需要厚涂保湿霜，用量和涂抹频次要适量增多。 春季、秋冬是宝宝湿疹的高发期，也是宝宝湿疹发作比较严重的时候，宝宝会一直不断地挠痒痒，会在大夫的建议下先用炉甘石洗剂止痒，然后再厚厚地涂上一层大白罐来保湿。厚涂大白罐，相当于给宝宝的皮肤加了保护罩，锁住水分，而鲸蜡醇、琼脂的经典修复成分，可以很好修复肌肤屏障，能大大降低反复干燥、泛红的情况~ 只要宝宝皮肤干了就立马涂，一周大概用到150-200g，坚持护理1-2天，患处的干燥和红肿情况会明显改善，皮肤摸起来也不会粗糙。湿疹厚涂护理的用量来说，大白罐可以用1个月左右，性价比没话说！ 预防大于治疗是我战疹期间最大的感悟。日常要减少宝宝生活中的诱因，同时做好日常宝宝皮肤护理，坚持用大白罐给宝宝做好隔离和保湿。做到无微不至的照顾，让宝宝远离各种恼人的疹子~
  • +6
收藏
4966
1.5万
呱呱的瓜
2岁2个月17天
3天2晚珠海长隆亲子游攻略Day1️⃣：办理酒店入住，寄存行李，开始打卡长隆海洋公园各个场馆，几个表演时间别错过。 Day2️⃣：打卡飞船乐园，先刷二楼玩耍区再去一楼观赏区，人少体验感好。 🎆晚上回海洋公园打卡烟花秀，一天最浪漫的时刻，一定不要错过！ Day3️⃣：查漏补缺把海洋公园一些想拍照的场馆再刷一遍，鲸鲨馆很震撼但人也巨巨巨多。 🏨住宿：长隆企鹅酒店 ✅距离长隆乐园最近，步行5分钟即可入园 带小宝宝的很推荐住这里，真的很方便！ 🍽️餐厅： 雨林餐厅 ✅在园区里，品种不错，但味道还不错，越南河粉超赞🍜 帝企鹅餐厅🐧 ✅这家是自助餐，可以边吃饭边观赏企鹅，小朋友超爱，晚餐很丰富，想要坐企鹅边早点去排队，或者选择中午人少去吃 ⚠️：带小宝的一定要租个推车，还有双人推车，真的太省力了！ 珠海长隆真的很适合小宝宝👶，小朋友超喜欢💕，整个游玩轻松不累！
  • +6
收藏
21
93
xiaoxibee
2岁7个月6天
小快克板蓝根颗粒给宝宝吃了真的能够缓解宝宝的咽喉肿痛吗？
收藏
1
点赞
西米露露_
2岁2个月13天
儿童房又添新成员啦～快两岁的小孩哥真的一刻也闲不下来，画画🎨，看绘本，玩玩具🧸……每天一睁眼就开始各种忙活 想要给宝宝养成培养的行为习惯，做功课🔍入手的南希花生桌椅～ 大桌面可以满足日常看绘本，搭积木，做手工，吃饭，最重要的是可以直接在桌面涂鸦！这真的解决了我不敢把画笔交给宝宝的问题，涂鸦过后轻松就可以擦掉！太省心了💕 宝宝现在正是淘气的年龄阶段，南希的花生桌桌角很圆润，且没有毛刺，不怕他不小心磕到碰到 高度也是可以根据宝宝身高来进行调节的，直接从小用到大~实用性👍🏻 配套的小沙发~崽崽可太喜欢了！一坐上去就各种开心啊 这么🆙的花生桌还好发现得不晚😄
  • +6
收藏
19
33
柠檬味妈妈1
2岁6个月5天
✅ 具体地点（城市+商场/公共场所名称+楼层位置）：海南海口国际免税城，3层中区卫生间🚻 ✅ 使用时间段：全天 ✅ 设施配置清单： 1可以换尿不湿的台子。 2棉签，小梳子。 3直饮水，也可以自己调节温度，冲奶粉。 4擦手纸，洗手液。 ✅ 个人体验评分（5分制）：5分满分💯 ✅ 实用建议或暖心故事： 很实用的母婴室，东西齐全，卫生干净整洁，还有小梯子可以踩上去，宝宝可以自己洗手。 每次去都看见保洁阿姨在收拾，很敬业。会和宝宝打招呼，让宝宝感觉陌生的环境也不害怕。 我正在参加#城市暖心母婴室#活动，发帖即有8000金币奖励，你也赶紧来参与吧！
  • +3
收藏
35
179
阳光太温柔巧手
2岁4个月24天
闺女出现感冒问题了，现在有些流鼻涕，说是得专门吃儿童感冒药，选择小快克感冒药怎么样啊？
收藏
2
点赞
—K_y_-L04
2岁29天
孩子突然间有些感冒，应该是着凉了，想问问有没有用过小快克感冒药的呀？草莓口味如何呢？
收藏
3
点赞
小溪6435贤淑
2岁4个月18天
我宝皮肤敏感，我想问问丝塔芙大白罐的成分有啥精简安心的亮点，哪些成分更适合宝宝和我这孕妈呢？
收藏
1
点赞
奶油么么优雅
2岁10个月1天
宝贝有些发烧打算给他帮助降温了，有用过小快克退烧贴的吗？这个退烧效果咋样？
收藏
2
点赞
Hi我是沈甜甜
2岁2个月23天
离乳后如何接住自护力？我的“小白胖”养成记🍼姐妹们，有没有和我一样，给宝宝自然离乳后，心里又欣慰又有点空落落的？欣慰于宝宝长大了，但更多的是担心😓：原生的这层“金钟罩”没了，该怎么帮宝宝守住那道自护力防线，养出个吃好、睡好、体质棒的“三好小白胖”？👧说实话，那段时间我做了超多功课。核心就抓住一点：怎么能把母乳，特别是初乳里那种珍贵的“保护力”延续下去？ 查了资料才知道，初乳之所以是“黄金第一口”，是因为它有丰富的活性蛋白👍，直接帮宝宝建立最初的免疫系统。所以断奶后，选择一款能模拟初乳营养思路的奶粉就特别关键⚠️我当时的标准很明确：要看配方是不是在本质上贴近初乳结构，而不只是名字听起来像。这里有个特别直观的小实验让我印象很深！就是模拟宝宝
  • +6
收藏
71
949
果果果果果果
2岁7天
宝宝第一口米粉，被老爸抽检锁死了！作为新手妈妈，从准备给宝贝加第一口米粉开始，我就焦虑到整夜睡不着，在网上做各种功课，刷了无数测评，就怕选的米粉有农残、重金属或者其他乱七八糟的添加剂，刺激到宝宝娇嫩的肠胃，入口的每一口东西都得反复对比斟酌，身边也有宝妈这方面踩过雷，更是让我不敢马虎，要么是配料表不干净，要么是有不明添加，选来选去半个多月，始终不敢轻易下单，就希望能找到一款真正让我百分百放心的第一口米粉。直到我刷到秋田满满有机高铁米粉。 秋田满满还是首款老爸抽检认可的有机高铁米粉，老爸团队去了有机大米种植基地-黑龙江兴凯湖，世界三大湿地之一，环境美如画，就地取材，检测土壤农残&污染物，全部合格，不施农药不加化肥，自然生长种植，全链有机，老爸认证的安心！要知道这片基地从不施农药、不加化肥，大米都是自然生长的，从源头就把住了“有机”的关，真正做到全链有机。 给宝宝选第一口婴儿米粉，安全永远是第一准则！秋田满满有机高铁米粉除了有老爸抽检的层层把关，还做到了无过敏原添加，对敏宝超级友好，二价铁含量高达6.3mg/100g，搭配VC让铁吸收更高效，还有3种进口活性益生菌加持，专利酶解技术让米粉好冲泡还易消化，呵护宝宝娇嫩肠胃，粉质还特别细腻，冲泡起来不结块、不挂壁，口感清淡不甜腻，我家宝贝第一次尝试就很喜欢，小口小口吃得超香，没有一点抗拒，终于不用再为第一口辅食焦虑啦～ 如果你也在为宝宝第一口米粉纠结，怕踩雷、怕不放心，选这款老爸抽检认证的就对了，从土壤到成品都安心守护，给宝贝吃的每一口都踏实！真心可以试试秋田满满有机高铁米粉。
  • +6
收藏
16
32
09芊芊嘉美
2岁3个月13天
宝宝发烧了到底应该怎么样帮助退烧啊？想试一下小快克退烧贴，但是不知道好吗？
收藏
1
点赞