孕期营养补充实测
我的营养补充方案供参考：
- 钙片：医院开的碳酸钙，13周开始每天1粒
- 铁剂：血红蛋白低于110就要补，用药前务必咨询医生
- DHA：医生说不吃海鲜的才需要补
| 营养补充时间表： | 孕周 | 重点补充 | 注意事项 |
|---|---|---|---|
| 12周前 | 叶酸 | 代谢差的要吃到生 | |
| 16周后 | 钙+维生素D | 便秘可以换柠檬酸钙 | |
| 28周后 | 铁剂 | 要和钙间隔2小时服用 |
亲测：补铁后便便是黑色的别慌~
来自广安市
热门评论(5)
城堡里的蓝精灵
在怀孕的时候做好每次的产检，营养均衡一点就可以的。
2026-01-21 07:37:34 · 来自邯郸市
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350700159
吃了补血的铁剂会是黑色便便
2026-01-20 22:30:24 · 来自宝鸡市
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内心的微笑夜
营养补充时间表太贴心了，不同孕周该补啥、有啥要注意的都标得清清楚楚，尤其是便秘可以换柠檬酸钙这点，很多妈妈可能都不知道，照着这个表来，心里踏实多了
2026-01-20 19:56:22 · 来自广州
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