孕晚期体重控制太难了！姐妹们都是怎么控制的？ 最近体重蹭蹭往上涨，真的让人心慌。我现在每天吃两个鸡蛋，喝纯牛奶，但还是控制不住。群里有个姐妹说她空腹和晚上体重相差快四斤，体重就涨得特别快。我现在特别担心宝宝太大不好生，大家有什么控制体重的好方法吗？
孕期体重变化
来自赣州市
热门评论(2)
美丽心妞妞小仙女
控制碳水摄入，多吃蔬菜
2026-01-20 20:09:14 · 来自广州
点赞
何丽丽塑造
孕晚期体重飙升确实让人焦虑，其实可以试着把每天的饮食拆成5-6顿小餐，每顿别吃太撑，这样血糖更稳也不容易饿。像鸡蛋牛奶这些优质蛋白继续吃，但主食换成糙米、燕麦这类粗粮，升糖慢还能增加饱腹感
2026-01-20 20:02:07 · 来自广州
点赞
相关推荐
小姬妈妈
8个月9天
八月龄宝宝吃母乳吐奶，吃奶粉不吐，为啥？奶粉他吃150都不会吐，母乳一点点都会吐
收藏
22
4
幸运幸福bee
8个月21天
闺蜜强烈安利balabala外出连体服，说她家娃穿到14个月才淘汰。我立马给8个月的女儿下单了件夹棉款，收到货惊了——领口袖口都是弹性包边，拉链头还做了防刮处理，娃啃咬也不怕划伤嘴。上周降温带娃打疫苗，里面穿件薄秋衣，套上这件连体服正合适，护肚设计让娃肚子始终暖乎乎的。回家机洗后没变形，纯棉面料反而越洗越软。现在天猫有满300减50活动，我又囤了件夏季薄款，分腿设计适合学步期，等天热了就能穿啦！
收藏
7
点赞
妈网万一一妈妈
8个月29天
孕晚期假性宫缩辨别指南36周时我有过持续坠痛，差点以为是临产，结果发现是假性宫缩。分享我的辨别经验：特征   假性宫缩    真宫缩    疼痛规律 不规律     3-5分钟一次  持续时间 30秒-1分钟   逐渐延长   缓解方式 改变姿势可缓解 持续加重   那天的坠痛后来自己消失了，医生说是宝宝入盆的压力。真正临产的宫缩会像浪潮一样越来越强，假性的更像是肚子发紧发硬。注意事项：①出现见红/破水必须立即就医②初产妇宫缩5分钟一次就要去医院③经产妇出现规律宫缩就要出发
收藏
4
1
阳田子儿乔
8个月28天
顺产和剖腹产到底该怎么选？ 最近群里好多姐妹在讨论生产方式，我也好纠结。一胎顺产侧切了，二胎又怕顺转剖。看到群里姐妹说剖腹产恢复慢，半年不能剧烈运动，但是顺产宫缩痛起来真的要命。现在38周了还没决定好，医生说我条件可以顺，但是宝宝偏大。有没有两种都经历过的姐妹来说说经验？
收藏
5
2
加一八
8个月30天
孕期胸围暴涨是种什么体验？ 怀孕后胸围从A涨到D，感觉特别不适应。群里有个姐妹说她现在胸比肚子还累赘，我完全能理解。最尴尬的是夏天，穿什么都显胸。想问问大家，孕期胸围都涨了多少？有什么舒服的内衣推荐吗？
收藏
5
点赞
欣欣儿yow
8个月3天
孕期体重控制好难啊！你们都重了多少斤？ 才12周就重了10斤，完全没有孕吐啥都吃，看着体重秤上的数字每天都在涨真的好焦虑！听说有的孕妈到生都没我现在的体重，好羡慕那些只重3斤的姐妹。你们都是怎么控制体重的啊？我现在每天看着美食就忍不住，特别是螺蛳粉和酸辣粉，根本控制不住自己！
收藏
5
9
重生佳人f
8个月10天
江西各地春节孕产习俗实录作为吉安媳妇，发现江西各地过年习俗差异挺有意思的：吉安有大年初一男人做饭的习俗，寓意发财九江过年要烤柴火，全家人围坐聊天景德镇除夕要洗温泉澡（孕妈注意水温别超38℃）孕妈特别注意：①烤火要通风，避免一氧化碳中毒②守岁别熬夜，孕妇最好23点前睡③鞭炮声可能吓到胎儿，可以戴防噪耳罩
收藏
4
2
滑稽小集体
8个月1天
孕晚期控糖太难了，大家都是怎么坚持的？ 我现在孕晚期，医生让控糖，但是真的好难坚持啊！看到群里姐妹分享的美食图片，口水都要流出来了。今天中午实在忍不住吃了一小碗面条，结果血糖直接飙升。最痛苦的是糖耐过了宝宝还是偏大两周，都不知道该怎么控制了。有没有同样在控糖的姐妹来支支招？
收藏
6
1
我是姐JJ
8个月27天
NT检查一次过攻略做了四次NT才过关的血泪经验：方法   效果    注意事项     脉动+巧克力对部分人有效建议喝半瓶就够了 辣条   意外好用  不要吃太辣刺激肠胃弯腰走动 帮助宝宝翻身注意安全别摔倒  实测最有效组合：4.5块巧克力+半瓶脉动+一包辣条，吃完几分钟就过了。记得提前和宝宝沟通，我前一晚就和崽说要做检查要配合~个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
收藏
5
点赞
我是姐JJ
8个月27天
结婚后才发现嫁了个妈宝男，这种日子怎么过？ 当初觉得老公老实可靠，现在才发现是个彻头彻尾的妈宝男！娃生病要不要去医院要问他妈，过年回谁家要听他妈的，连我申请个银行卡存私房钱都要被婆婆用客家话骂。最可笑的是，他转三千给我父母买衣服，婆婆居然觉得是我在争家产...
收藏
6
1
微风～～浅浅
8个月16天
我老公在今年的五月份脑出血，当时我的宝贝才刚刚满月，我老公目前在恢复期上不了班，我带着小宝贝也上不了班，宝宝是纯奶粉喂养，有一次我宝宝肺炎需要住院，我全身上下就剩两千多，然后我就让我老公问他妈妈能不能借点给我，结果他妈妈说“你们有钱就治，没钱就带回来”，呵呵了，我沉默了。然后昨天宝宝咳嗽一直没好带去看医生，又说是肺炎，但是宝宝状态可以先吃药观察先，要是还这样就住院，晚上的时候我跟他妈妈说这情况，我说小孩又检查拿药，你儿子又也拿了药，我身上现在没多少钱了，怕如果住院不够，她说不够的话我转四百块给你，呵呵呵呵，又给我干沉默了，姐妹们我该怎么办怎么办，太累了，主要是我两个小孩然后还有辆车，都费钱，然后我老公又大病一场，把积蓄都花了，上不了班，又把车卖了，卖了又拿去把他生病住院的时候借的钱还了，还了又没钱了，我这日子越过越糟糕，我该怎么办好
收藏
360
118
小哈尼甜妞
8个月25天
孕晚期耻骨痛缓解方法孕晚期耻骨痛到睡不着？我试过这些方法：睡觉时在两腿间夹个枕头翻身时双腿并拢慢慢转用孕妇托腹带减轻压力温水坐浴缓解疼痛我的位置是会阴和大腿根部连接处骨头疼，医生说是胎儿压迫导致的。如果痛得厉害可以试试热敷，但温度不要太高。注意：补钙也很重要，我每天喝500ml牛奶+钙片。
收藏
5
点赞
非洲阳妹66
9个月整
下雪天产检要不要去？ 今天江西好多地方都下雪了，路上特别堵。群里有个姐妹去产检，平时20分钟的路程今天走了一个小时。我现在也快到产检时间了，但看着这天气真的不想出门。想问问大家，这种天气产检能不能推迟几天？
收藏
3
点赞
笑容灿烂mmw
8个月26天
为什么老一辈总说剖腹产的孩子不聪明？ 我家婆婆天天念叨，说顺产的孩子聪明，非要我顺产。可是群里好多剖腹产的宝宝都很聪明啊！最气人的是她还说我老公表姐家孩子就是剖的，所以学习不好。这种说法到底有没有科学依据？现在孕晚期压力好大，天天被念叨。
收藏
4
1
妈妈网_j6vu5o
8个月28天
亲们，世喜防胀气奶瓶冲奶体验好吗？我听说这个是防胀气的，是不是真的减少胀气啊？
收藏
4
点赞
泉莉花
8个月4天
孕晚期褐色分泌物应对经验孕晚期出现褐色分泌物不要慌，我36周时也遇到过。当时做了B超、宫颈检查等，医生建议住院观察，但我选择回家卧床。我的处理方式：立即减少活动，多卧床休息记录分泌物的量和颜色变化准备好待产包随时可能去医院让家人帮忙做家务注意：如果伴有腹痛或出血量增加，一定要及时就医！每个孕妈情况不同，我的经验仅供参考。
收藏
3
点赞
lv女汉子
8个月9天
我打算在淘宝买巴拉巴拉连体服，线上真实买家晒图关注点有啥？实物和图片一致不？
收藏
5
点赞
重生佳人f
8个月10天
NT检查太难了！宝宝就是不配合怎么办？ 今天做NT检查简直是一场噩梦！从早上做到现在，宝宝就是不翻身，吃了巧克力、喝了脉动都没用。医生说让我再等等，可是我都等了好几个小时了。有经验的姐妹说可以试试弯腰、走动，还有人说要吃辣条，我都快急死了。最气人的是，医生说宝宝趴着的样子特别可爱，可我根本看不到啊！
收藏
5
1
妈咪嘎嘎
8个月8天
孕中期突然出血，B超却显示一切正常？ 今天下午突然出血，吓得我赶紧去医院。结果B超检查显示一切正常，医生也说不出具体原因。住院部的医生建议我住院打针，但B超医生说卧床休息就行。现在血变成了褐色，量也少了，但还是很担心。明天准备再去找主任医生看看，这种情况真的太吓人了。
收藏
3
点赞
enHHY小天使
8个月7天
宝宝感冒护理亲测经验分享我家宝宝前段时间感冒了，呼吸呼哧呼哧的，精神也不太好。作为新手妈妈真的急死了，赶紧带去医院看了。这里分享几点经验：及时就医很重要！我家宝宝就是咳嗽了两声，我马上带去医院，医生说再晚点可能就成肺炎了医生给开了药，吃了一周才好点。用药前务必咨询医生感冒期间要注意保暖，但也不能捂太多。我家穿4件：秋衣+保暖衣+加绒衣+袄子鼻塞可以用生理盐水喷鼻，喷完让宝宝趴一会，鼻屎就出来了感冒后整个冬天都要特别注意，容易反复个人经验仅供参考，具体请遵医嘱避坑提醒：①不要听信'小感冒不用看'的说法②注意区分是呛奶还是真的咳嗽③感冒期间妈妈要戴口罩防止传染
收藏
4
2