孕晚期控糖饮食经验分享

孕晚期控糖真的不容易，我试过几天不吃主食，结果体重还是涨了。后来发现关键是要控制总热量，而不是单纯不吃米饭。

我的控糖小技巧：

1. 把白米饭换成糙米饭，升糖指数低很多
2. 加餐选择无糖酸奶+少量坚果
3. 想吃甜食时用代糖饮料解馋
4. 猪肚鸡这类高蛋白食物可以吃，但要注意分量

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。每个孕妈体质不同，建议定期监测血糖。