孕期体重控制实战技巧

孕晚期体重蹭蹭涨怎么办？我的控制心得：

• 把白米饭换成杂粮饭（饱腹感强很多）
• 火锅吃清汤锅底，蘸料用醋+小米辣代替香油
• 馋的时候吃火鸡面（买儿童辣度版解馋）

实测数据：孕前95斤 → 38周120斤（医生夸控制得好）

注意：不要饿着！我试过一天只吃两顿，结果半夜饿到胃痛。少食多餐才是王道。