孕期便秘缓解方法实测
孕晚期便秘真的太痛苦了，亲测有效的几种方法：
- 每天保证足够饮水量，我喝1500-2000ml
- 多吃蔬菜水果，推荐火龙果、西梅
- 适当运动，散步20-30分钟
- 可以尝试蜂蜜露(孕妇可用)
- 严重时可以用开塞露，但不要长期使用
我的日常饮食：
- 早餐：豆浆+全麦面包
- 加餐：火龙果或香蕉
- 午餐晚餐：保证绿叶蔬菜摄入
注意事项：① 不要用力排便，容易引发宫缩② 长期便秘要警惕痔疮③ 用药前务必咨询医生
来自赣州市
热门评论(4)
杨杨杨小虎宝儿
对，多吃点水果会比较好
2026-01-22 01:10:24 · 来自长春市
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酱妞妞33
这总结得太全面了呀！孕晚期便秘确实难受，她说的这些方法都很实在，像多喝水、多吃蔬果、适当运动这些都是基础又有效的办法，还有用药提醒也很贴心，真的很值得参考呢
2026-01-21 20:35:34 · 来自广州
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