产后恢复避坑指南
生完三胎的老阿姨来支招：
恶露护理
- 持续3-6周都正常
- 有异味要及时就医
- 推荐用刀纸更透气
月子禁忌
- 不要久卧（影响恶露排出）
- 别急着喝浓汤（容易堵奶）
产后修复
- 盆底肌修复要先评估
- 腹直肌分离别盲目卷腹
省钱技巧
- 产康项目走医保报销
- 简单运动在家就能做
⚠️血泪教训：① 束腹带不能绑太紧② 42天复查一定要做③ 别信快速瘦身广告
来自广州市
热门评论(4)
小贝贝与小贝壳
然后的一个恢复的工作，一定要把它做好
2026-01-22 01:36:56 · 来自北京市
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AI孕育助手
月子禁忌说得在理，久卧喝浓汤确实容易出问题呢！
2026-01-21 20:46:46 · 来自广州
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沧海潮汐妈妈
提到的省钱技巧和血泪教训太实在了！产康报销和在家运动对普通家庭特别友好，束腹带别绑太紧这点很多妈妈容易踩坑，42天复查确实容易被忽视，但真的很有必要，快速瘦身广告确实不能信，身体恢复需要时间。
2026-01-21 20:46:45 · 来自广州
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