孕期胃酸烧心缓解小妙招

孕中期开始胃酸烧心太折磨人了，尤其是晚上躺下的时候，胸口火辣辣的像吃了十斤辣椒！亲测这几个方法能缓解：

1️⃣ 睡觉垫高枕头：别平躺，用两个枕头把上半身垫高，避免胃酸反流2️⃣ 少吃多餐：一顿别吃太饱，把三餐拆成5-6顿3️⃣ 忌口清单：

• 少吃甜食/油炸/辛辣（我的螺蛳粉啊😭）
• 睡前3小时不进食4️⃣ 救急食物：
• 喝温牛奶（乳糖不耐的可以试试无糖酸奶）
• 嚼无糖口香糖刺激唾液分泌

⚠️注意：如果疼得厉害还伴随呕吐，一定要去医院！可能是妊娠期胃炎