孕期海鲜食用指南：哪些能吃哪些要忌口
沿海孕妈实测经验分享，这些海鲜可以放心吃：
安全清单：√ 新鲜沙虫（煮汤/煮粥）√ 黄鳝（补血但需彻底煮熟）√ 皮皮虾（高蛋白低脂肪）
慎吃情况：❗螃蟹：孕早期建议不吃❗生腌类：寄生虫风险高❗不明来源海鲜：可能重金属超标
补血食谱：黄鳝粥做法：
- 活黄鳝剁尾放血（传统做法）
- 与大米同煲至软烂
- 加姜丝去腥
注意事项：① 海鲜一定要彻底煮熟② 首次尝试少量观察是否过敏③ 合并妊娠糖尿病的要控制粥量
来自东莞市
热门评论(4)
亭亭玉立美女
哈哈哈哈，我孕期超爱吃皮皮虾，宝宝生下来可健康了！那海蛎子呢？
2026-01-22 23:09:02 · 来自广州
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她她听话
对的，海鲜一定要煮熟，不然有寄生虫
2026-01-21 23:02:01 · 来自广州
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天空之鹰.
首次尝试海鲜少量观察过敏，一般观察多久能确定不过敏呀？
2026-01-21 22:52:27 · 来自广州
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微小震颤.
慎吃清单里提到的生腌和不明来源海鲜，确实要特别注意！寄生虫和重金属超标对胎儿影响大，尤其是孕早期，还是稳妥点好。螃蟹虽然美味，但孕早期不吃也是对的，安全第一嘛！
2026-01-21 22:48:54 · 来自广州
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