孕期体重控制与糖耐检查经验分享

作为二胎妈妈，这次怀孕特别关注体重和血糖问题。孕5个月时体重增加了5公斤，医生提醒要控制，因为我有甲减史。群里姐妹们的经验：

1. 体重增长参考：

   • 孕前60kg的姐妹4个半月增到69.9kg被医生要求控制
   • 孕前52kg的姐妹5个月一斤没长反而担心
   • 有个姐妹9周96斤→孕中期121斤被重点提醒

2. 糖耐检查要点：

   • 24-28周做最合适
   • 过不了会列为妊娠高危
   • 需要控糖饮食（粗粮饭/少食多餐）
   • 严重可能要打胰岛素或每日测血糖

个人觉得七色糙米混白米饭控糖效果不错，但要提前浸泡。陈皮红豆饼当零食解馋又不会太甜。

避坑提醒：①不要学我孕中期还抱别人家娃 ②控糖不是不吃，要保证营养