孕期坐骨神经痛缓解妙招

被坐骨神经痛折磨的孕妈看过来！亲测有效的缓解方法：

  1. 立即见效的：

    • 用孕妇枕垫高臀部
    • 热敷疼痛部位
    • 家人帮忙轻柔按摩

  2. 日常预防：

    • 避免久坐久站（每1小时活动）
    • 睡觉时双腿间夹枕头
    • 补钙+维生素D

  3. 我的血泪教训：打麻将坐太久痛到走不了路！现在都带着记忆棉坐垫出门

  4. 医生建议：

    • 可以尝试孕妇瑜伽
    • 游泳能有效缓解压力
    • 严重时要及时就医

用药前务必咨询医生 每个孕妈疼痛程度不同，要找适合自己的方法

孕期不适应对
来自中山市
热门评论(5)
云朵妈妈qy
孕期坐骨神经痛的话，可以用验恩复诊垫高一下，也可以热敷，都能缓解疼痛的，如果实在太厉害，就要及时上医
2026-01-23 00:30:47 · 来自保定市
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shine戴伟玲 ： 这倒是个好办法，你去咨询过没
6668芥末1204 ： 我也是这么做的，要是疼得受不了，可不能拖着，得赶紧去医院
04均湿旅团婴
对的，医生的建议很重要，严重时一定要及时就医，你有没有去看过医生呀？
2026-01-22 23:06:04 · 来自广州
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MissLaraS靓丽
说的太对了，每个孕妈情况不同，得找适合自己的方法。像我就不太适合游泳，但孕妇瑜伽做了几次感觉还不错。还有，严重的时候一定要及时就医，别硬撑着，毕竟肚子里还有宝宝呢
2026-01-22 17:09:14 · 来自广州
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Y.c123la
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有了宝宝，最怕的就是他出现生命问题，尤其是到晚上发烧，真的是很麻烦的。平时就会很焦虑这种事情发生，但是还好，现在家里的小药箱有备着，小快克感冒药，生病的时候吃了就能够帮助降体温的。
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结合我家宝宝的湿疹症状，咋制定完善的湿疹护理方案，又如何把丝塔芙大白罐融入流程呢？
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二胎孕妈实测：孕期身体乳选对它，远离干痒红一胎时，我还是个啥都不懂的新手孕妈🤰🏻，只盯着产检和宝宝的健康，完全没在意自己的皮肤变化。有天晚上腰那块痒的不行，竟然出现了一大片湿疹，马上去了附近的皮肤科，因为考虑到孕期特殊性，大白没有直接给我开药，只开了一些洗澡配合用的护理液，并让我多涂身体乳，做好保湿。 ✅选孕期用的身体乳，我只抓一个核心——安全性！毕竟肚子里有宝宝，含香精、有害防腐剂、刺激性成分的直接pass。而且孕期皮肤本身就敏感，稍不注意就容易泛红过敏，加上我孕吐反应还挺明显，所以无香味、成分温和是我的硬性要求。 在网上做了一番功课最后选了丝塔芙大白罐，背靠的是皮肤科药企高德美，大药企出品的产品还是很放心的；而且成分也很精简，除了甜扁桃油和向日葵籽油这些经典的保湿成分，其他不该加的都没加；涂抹一次能持续保湿72小时，还能增强肌肤屏障功能，我抹了不到一周，腰上的那块湿疹就被压下去了，后来也没有复发。奶霜质地，吸收后的皮肤滑溜溜的，完全不粘睡衣👍。 而且没有味道，对于高孕反的我来说很合适！ 到了孕中期，肚子也长得越来越快，我很喜欢用丝塔芙大白罐再搭配他们家的妊娠油一起用，我都是洗完澡先涂妊娠油，手掌从下往上轻轻按摩吸收；等油完全吸收后，再涂一层大白罐 “以霜锁油”，这样搭配不仅滋润度翻倍，皮肤摸起来还紧致了不少。 ⭐最后跟姐妹们总结下：我从孕3个月就开始坚持每天洗完澡后涂肚子，胸下、大腿根这些容易干痒长湿疹的部位，如果是已经有明显脱皮发红的症状了，用量千万别省，坚持厚涂一段时间，就能缓解很多。 现在我已经二胎26周了，肚皮一直保持着滋润的状态，没有出现湿疹也没有长纹，连起皮的情况都很少出现过。 孕期除了关心肚子里面的宝宝，自己的肌肤状态也非常需要重视哦，毕竟成为妈妈前更重要是关爱自己~
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