孕期肚子发硬应对指南

26周总感觉肚子发硬喘不过气？亲测这些方法能缓解：

1. 立即行动：

   • 变换姿势（侧躺/半坐）
   • 手轻轻放肚皮上跟宝宝说话，有姐妹反馈宝宝会调整位置（附图）
   • 喝温水或吃点东西

2. 什么时候要警惕：

   • 硬得频繁还伴随胀痛
   • 休息后不缓解反而加重
   • 我约了医生检查，虽然胎心监护做不了（26周太早）

3. 经验之谈：

   • 假性宫缩从16周就有，胎教后宝宝会配合
   • 避免频繁摸肚子
   • 记录发硬频率和持续时间

注意：频繁发硬一定要就医！我群里姐妹有类似情况最后平安度过，但每个人体质不同。