妊娠血糖控制实战记录

糖耐没过后的控糖日记：

实测有效的方法

1. 饮食组合：

   • 先吃蔬菜再吃主食
   • 杂粮饭（糙米+荞麦）
   • 戒粥类汤水

2. 血糖仪选择：

   • 硅基动态血糖仪免扎手指
   • 罗氏指尖血准确度高

3. 安全数值参考：	时段	我的数据	医生建议值
   空腹	5.1	<5.3
   餐二	6.2	<6.7

避坑提醒：①别听信要打胰岛素的恐吓 ②血糖仪要定期校准 ③碳水不足会掉头发