产后瘦不下来的姐妹看过来！分享我的真实瘦身经验 生完孩子半年了，体重一直下不去，看着群里其他宝妈都瘦回了孕前体重，我真的好焦虑。最近终于找到了适合自己的方法，一个月瘦了10斤。 我的秘诀是：每天喝够3000ml温水，饭前先喝一大杯。吃饭顺序改成先蔬菜再肉类最后主食，米饭全部换成粗粮。早餐两个鸡蛋+全麦吐司+黑咖啡，晚餐吃小馄饨或者蒸饺。 最关键的是饭后必须站半小时，每天坚持散步1小时。虽然带娃很累，但为了恢复身材，我都是趁宝宝睡觉时在客厅原地踏步。现在体重从125斤降到105斤，虽然离孕前90斤还有距离，但已经很满意了。