月子便秘破解大法

产后第7天还没上大号，试遍各种方法后这几个最管用：

轻度便秘方案：

  1. 晨起空腹喝温蜂蜜水
  2. 每天吃蒸苹果
  3. 顺时针揉腹100下

重度便秘急救：

  1. 开塞露（但不能常用）
  2. 乳果糖口服液
  3. 医生开的益生菌

饮食调理清单：√ 火龙果+酸奶√ 菠菜猪肝汤√ 杂粮粥× 精米白面× 辛辣食物

避坑提醒：①不要用力排便②多吃膳食纤维③适当下床活动

用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自佛山市
热门评论(6)
小犇犇HYH
孕期或者产后便秘真的是太常见了，有好的方案，可以分享一下，借鉴一下
2026-01-23 01:38:26 · 来自无锡市
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yaya黄子凡宝贝t ： 可不嘛，我当时重度便秘用了开塞露急救，不过不能常用哈，你也得注意
果果奶茶
这个确实是不错的方法，产后便秘是属于比较常见的问题了
2026-01-23 01:30:36 · 来自阳江市
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荣耀的两年之约
平时要多吃一些富含膳食纤维的食物大家可能不是很注意这方面
2026-01-23 01:08:55 · 来自北京市
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吃饱了好闲
这些方法对产后没出月子的人也都适用不？
2026-01-22 20:32:23 · 来自广州
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夜店℡冷心潮流
饮食调理清单里的搭配特别科学，火龙果酸奶促进肠道蠕动，菠菜猪肝汤补血又通便，这些都是产后恢复需要的。不过益生菌最好还是听医生的，毕竟每个人的体质不一样。
2026-01-22 20:28:04 · 来自广州
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