孕期便秘困扰？这些方法亲测有效！
最近被孕期便秘折磨得够呛，尝试了各种方法后终于找到几个管用的招数，分享给同样困扰的孕妈们～
🍑 西梅真是救星！每天吃2颗新鲜西梅，搭配大量温水，效果很明显。不过每个人体质不同，可以先少量尝试看是否适合自己。
🥬 饮食调整很重要：
1. 每天保证足够蔬菜摄入
2. 选择低糖水果
3. 早餐喝汤时加点香油
4. 早上九点前一定要吃早餐
💧 喝水有讲究：
- 准备45度恒温水壶24小时保温
- 早起空腹喝温水（可以加柠檬蜂蜜片调味）
- 白天少量多次饮用
⚠️ 如果出现便血可能是痔疮，要及时就医。孕期便秘确实难受，尤其不敢用力，但找到适合自己的方法就能缓解很多～
大家还有什么好方法吗？求分享！
来自锦州市
