孕期补钙真实体验报告

孕中期开始腿抽筋的看过来！试过三种钙片后总结：

1. 钙尔奇：颗粒大但性价比高，群里最多人吃
2. 迪巧：儿童孕妇都能吃，我家大宝现在还在吃
3. 医院开的碳酸钙：免费但难以下咽

有个孕妈吃钙片就吐，医生建议可以喝纯牛奶替代。我是20周开始补钙的，每天1粒+500ml牛奶，到现在没抽筋过。

注意：①不要盲目跟风买贵的 ②补钙前要查是否缺钙 ③搭配维生素D更好吸收

群里有两个极端案例：一个孕妈完全不吃钙片后期走路都困难，另一个补过量导致便秘严重。