产后情绪调节经验谈

刚生完那会儿情绪特别容易波动，说说我是怎么调节的：

  1. 找朋友倾诉：有什么委屈一定要说出来，憋着更难受。

  2. 适当放松：偶尔把娃交给家人带，自己出去透透气。

  3. 注意休息：我生完第一天就累得不行，后来才知道产后休息特别重要。

个人经验仅供参考

避坑提醒：①产后情绪波动很正常 ②不要硬撑 ③有需要及时寻求帮助

孕期不适应对
来自亳州市
热门评论(3)
产检一路绿灯03
确实是这样的，憋心里挺难受的
2026-01-24 09:49:09 · 来自重庆市
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小果子haha
总之一句话心态放好
2026-01-23 19:08:13 · 来自昆明市
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大女子呀55
你说的这些太实用了！产后情绪波动大，真不是矫情，找朋友倾诉确实能缓解不少，把心里的委屈倒出来，整个人都轻松了，而且适当放松和注意休息也很关键，得重视起来。
2026-01-23 17:24:04 · 来自广州
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叫我阿伟大无大
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我宝刚开始学步，balabala童鞋轻便不，抬脚省不省力，会不会让他学步更轻松？
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德慕肤身体乳有香味吗儿童可以用吗？适合给孩子用吗？
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辰睿宝贝18
1岁12天
啊到底要不要去上环啊好纠结
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刘希红优雅
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集美们，有没有早产的宝宝出生时体重才4斤的？我家就是，头围和身高都偏小。当时医生就说早产儿喂养得格外小心，容易出现吐奶、腹胀这些喂养问题。我查了好多资料，在妈妈群里看到有宝妈推荐雀巢早启能恩，说它用的是蛋白酶水解工艺，100%部分水解乳清蛋白，小分子好吸收，还添加了益生菌Bb - 12，能减少喂养问题。我就赶紧给娃买了。刚开始早产儿奶量很小，一次只能吃20 - 30ml，我就按照少量多次的喂法。现在娃喝雀巢早启能恩也有一段时间了，体重、身高、头围都在慢慢追赶，早产儿奶量也增加到每次80ml左右了。看着娃一天天变好，真的很欣慰。
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jasy杰西two
1岁5个月25天
说到喜宝那我就有话说了！！对喜宝这个品牌还是挺了解的，全线有机婴儿食品，果泥，米粉，奶粉，产品很全面。喜宝至今有125年的历史了，而且还坚持有机农耕近70年，原料都来自己的有机农场，所以在原料这方面那是妥妥的放心❤。我现在给孩子也喝着喜宝优启这款有机奶粉，对孩子的肠胃很友好，易吸收，易消化，有机奶粉选它超安心❤
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是夏至麻麻呀
1岁7个月3天
挖到宝！带娃出门一支就够的防晒神器 当妈之后最烦的就是出门带一堆瓶瓶罐罐，又重又占地方！最近被我挖到这款377美白防晒乳，直接把我梳妆台的隔离、面霜、精华都闲置了！ 每天送娃上学、小区遛弯，涂这一支就搞定防晒+隔离+润色，还能悄悄美白，简直是懒妈福音！SPF50+ PA++++的高倍防晒力，带娃在户外疯玩一整天都不怕晒黑晒伤。 它的质地是那种水润的牛奶状，推开就化成水，一点都不油腻，涂了也不会闷痘。成膜速度超快，后续叠涂儿童气垫也不会搓泥。最让我惊喜的是它有淡淡的润色效果，早上赶时间送娃，涂完就能出门，气色直接拉满，不用再费劲化妆啦！ 我已经用了快一个月，明显感觉肤色均匀了很多，夏天被晒黑的印子都淡了。而且它是温和配方，真的是麻麻们闭眼入的宝藏单品！ 姐妹们信我，带娃想省心又想变美，直接冲这支就对了！
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是夏至麻麻呀
1岁6个月20天
✨懒人洗衣天花板！奥妙桃桃春日凝珠绝了谁懂啊家人们，自从用了奥妙樱花洗衣凝珠，再也不用纠结洗衣液倒多少了😭 一颗丢进洗衣机，遇水就溶，汗渍、油渍都能洗得干干净净，清洁力超在线！ 最爱的还是樱花香，清新不甜腻，衣服晒完香乎乎的，能留香48小时，自带伪体香的快乐谁能拒绝～ 懒人姐妹闭眼冲！
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|ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ_5646
1岁10个月30天
求解啊 娃是外婆带的 不是不好 现在快两岁了 一直习惯晚上都是玩到她自己睡 都过凌晨了 现在回来 都要跟她熬 关灯也不睡 自己起来开灯 硬拉她睡就哭 服了
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妈妈网_88zs8b
1岁1个月14天
一岁一个月的宝宝怎么老是不爱吃东西，除了喝奶，那是怎么回事
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莎丫头
1岁8个月25天
带娃vlog | 复刻童年味道，和娃一起蒸豆包最惊喜的不是豆包蒸得多好，而是旁边这位“小祖宗”居然全程配合，没拆家也没捣乱，甚至还想帮我一起包！
原来厨房的幸福，就是你在旁边乖乖玩，我在灶台忙，岁月静好，不过如此。
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妈妈网_0zmpef
1岁6个月10天
启初儿童洗发水沐浴露怎么样呢？这个牌子的洗发水对孩子身体好吗？
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|ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ_5646
1岁10个月30天
有没有生完宝宝一年后 。或者几年后 肚子上还有纹 这个要怎么弄掉啊？ 想穿好看的衣服也穿不了 漏一点纹都很明显 我咨询了一下去纹要三万多 有什么办法
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西米露露_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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7.6万
是夏至麻麻呀
1岁6个月29天
我的新年愿望简单而滚烫 眼看着新年的脚步越来越近，别人的愿望清单可能写满了环游世界、一夜暴富，我翻来覆去琢磨了好久，愿望其实就仨，平凡却件件戳心窝。 第一个愿望，也是最重要的一个，就是家人和孩子都健健康康的。新的一年，希望爸妈少些腰酸腿疼，能多出去遛遛弯、跳跳广场舞；希望我的小宝贝不生病、不闹腾，每天吃得香睡得好，跑跑跳跳长高高。一家人平平安安的，比啥都强。 第二个愿望，留给我自己。当了妈之后，生活好像全被柴米油盐和娃的屎尿屁填满了，我想捡起自己的小目标，拥有一份属于自己的事业。不用多大规模，哪怕是把喜欢的母婴好物分享做得更像样，或者能靠自己的小本事赚点零花钱，都好。我想做孩子的榜样，告诉他妈妈不仅会带娃，也能闪闪发光。 第三个愿望，就送给我和爱人。希望我们新的一年都顺顺利利的。他工作上少点烦心事，不用熬夜加班，回家能有功夫陪娃玩会儿；我呢，不管是带娃还是搞自己的小事业，都能少点磕磕绊绊，遇事别慌，件件有着落。 其实新年愿望不用多华丽，无非就是家人安康，自己有光，日子安稳。愿新的一年，我们都能得偿所愿。 姐妹们~我正在参加#新年来许愿#活动，发帖即可领金币，一起叠加好运buff，让新的一年平安顺利，好事连连！
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