孕期补铁亲测有效方法

我孕中期查出血红蛋白偏低，医生开了力蜚能多糖铁复合物胶囊，搭配维生素C一起吃效果特别好。分享下我的补铁经验：

  1. 铁剂选择：医生推荐力蜚能，每粒含铁150mg，对肠胃刺激小
  2. 服用方法：每天1粒，餐后半小时服用
  3. 搭配维生素C：可以促进铁吸收，我吃的是最便宜的那种维C片
  4. 注意事项：
    • 补铁期间避免喝茶和咖啡
    • 补铁后大便会变黑是正常现象
    • 补铁要持续2-3个月才能看到效果

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①补铁要定期复查血常规②铁剂不要和钙片同时服用③如果出现严重便秘要及时就医

孕期食谱
来自郑州市
热门评论(6)
小桐桐9.11
餐后半小时内服用应该也是吸收最好的时候。有的姐妹会出现补铁便秘的情况，咱们也可以选择适合自己的补充方式哦
2026-01-24 06:01:25 · 来自清远市
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大河的淑女  回复 小桐桐9.11 ： 原来换成液体钙能改善便秘呀，这我还真不知道，得赶紧试试
小桐桐9.11  回复 大河的淑女 ： 可以把钙片换成液体钙哦。有些姐妹吃钙片的话容易便秘呢！
大河的淑女 ： 便秘咋挑补充方式呀？
素心、若雪
孕中期就选择比较好吸收的
2026-01-24 00:08:07 · 来自沧州市
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云朵妈妈qy
姐妹分享的补铁方法真的是很好吃，补铁剂的话一定要搭配维C吃要餐，后半小时内服用
2026-01-23 22:56:59 · 来自保定市
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