孕晚期缓解不适的5个亲测有效小妙招

作为一个正在经历孕晚期的准妈妈，真的特别理解姐妹们说的'怀不动了'的感觉。分享几个对我特别有用的缓解方法：

  1. 睡觉上不来气时，用孕妇枕垫高上半身，侧卧时在肚子下面也垫个小枕头，能舒服很多

  2. 假性宫缩频繁的时候，马上停下活动平躺，喝温水，一般10分钟左右就能缓解

  3. 耻骨疼得厉害时，可以试试骨盆带，我每天散步都戴着，能明显减轻疼痛

  4. 手指关节胀痛的话，每天用温水泡手+轻轻按摩，老公帮忙按效果更好

  5. 饭后散步一定要有人陪，走15分钟就休息，千万别勉强

避坑提醒：① 补钙要适量，太多可能加重便秘② 数胎动要固定时间段，宝宝睡觉时可能不动是正常的③ 出现规律宫缩或破水要立即去医院

孕期不适应对
来自锦州市
热门评论(5)
小桐桐9.11
感谢姐妹的分享呀，这些方法有的时候确实挺实用的呢。希望有更多的姐妹可以看到哦。
2026-01-24 06:32:44 · 来自清远市
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小桐桐9.11  回复 纽约的小橙ya ： 是呀，所以在妈妈网这里多看一些育儿或者是孕期的小知识，确实受益匪浅。
纽约的小橙ya ： 要是更多姐妹能看到，说不定就能少受点孕晚期的罪啦。
黄家小千金
嗯，晚期就是各种不舒服啊
2026-01-24 00:23:48 · 来自三亚市
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爱宝君扬
饭后散步要人陪这个建议特别好，孕晚期身体笨重，自己走万一有个闪失就麻烦了。而且走15分钟就休息，也不勉强，很贴心，这些避坑提醒都得记牢了。
2026-01-23 21:43:02 · 来自广州
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