孕期贫血补铁经验分享

23周查出贫血的宝妈实测：

1. 药物选择：医院开的多糖铁复合物胶囊（自费药），9周吃到23周血红蛋白涨了12。但铁锈味明显，后期我改食补了。

2. 食补方案：每周2次猪肝汤，每天吃5颗红枣，搭配维C促进吸收。闺蜜靠这个方案没吃药也改善了贫血。

3. 复查周期：建议4周查一次血常规，我有个病友补过头导致铁蛋白超标。

用药前务必咨询医生

避坑提醒：补铁期间别喝牛奶/咖啡，会影响吸收。我都是饭后1小时吃铁剂，搭配橙汁效果好。