腱鞘炎和肩周炎缓解亲测经验

带娃久了手腕和肩膀痛到不行，分享几个对我有用的方法：

  1. 针灸治疗：河南中医院第三附属医院的针灸科不错，需要连续扎5天一个疗程。社区医院也能刷医保，但技术参差不齐

  2. 正骨按摩：蓝堡湾有家正骨店朋友推荐，配合针灸效果更好。注意要找有资质的师傅

  3. 日常护理：

    • 抱娃时用护腕带分散压力
    • 每天热敷疼痛部位15分钟
    • 跟着视频做肩颈操

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要自己乱扎针 ②正骨后24小时内避免提重物

来自郑州市
热门评论(3)
90yoyo521
不错的分享收藏了
2026-01-24 09:28:03 · 来自大同市
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唯一水静美小女
针灸治疗得连续扎5天一个疗程，这期间会不会很疼啊？
2026-01-23 22:13:12 · 来自广州
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猫娇娇
这经验分享得太及时了！我正愁手腕和肩膀疼怎么办呢，针灸和正骨按摩听起来不错，就是不知道效果咋样。不过日常护理那块儿挺实用的，护腕带和热敷、肩颈操都能在家做，方便又实用
2026-01-23 22:09:02 · 来自广州
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五里烟.123
9个月17天
我家宝宝是剖宫产的，听说这类孩子属于“小敏感”高风险人群，我心里一直挺担忧的。孩子稍大点后，身上偶尔会起小湿疹，晚上睡觉也不踏实，翻来覆去的。朋友给我推荐了雀巢超启能恩3，说它是适度水解奶粉，能科学防御小敏感。我了解了一下，它含有13种营养素，像亲和OPO能促进关键营养吸收，还有活性益生菌Bb12，能调节宝宝肠道菌群。而且它通过了全球与中国宝宝的科学验证，确保宝宝成长符合权威WTO生长标准。我就给孩子买了，喝了之后，湿疹没再起过，晚上睡觉也安稳多了。我想问问大家，孩子喝这个奶粉会不会拉绿便啊？转奶的时候需要注意些什么呢？
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多米麻麻吖
9个月24天
生完孩子为啥光想发脾气
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是霖幽呀
9个月8天
同事家娃之前总吐奶、腹胀，后来换了奶粉就好了。她给我推荐了雀巢超启能恩3，说对小敏感宝宝很友好。我家娃最近也有点肚子不舒服，我查了下，这款奶粉是部分水解配方，有亲和OPO，营养吸收好。我就有点心动，想给孩子试试。但还是有点担心，转奶的时候会不会不适应？喝了之后体重增长能跟上不？防御力会不会提高？要是喝着效果不错，能持续喝到3岁吗？希望有经验的宝妈给点建议。
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柠檬柠檬kiss
9个月12天
邻居家的孩子喝奶粉老拉肚子，我就很担心我家娃以后喝奶粉也会出现腹泻的现象。这样肯定是会影响到孩子身体的增长。我们家本身就瘦小瘦小的，哪里经得起折腾啊？所以在孩子断奶之前，我就去对比各种的奶粉，希望能够给孩子找到一款既安全可靠，还对孩子肠胃吸收好，能够帮助孩子长肉的奶粉。最终我看上了喜宝优启有机奶粉。有机食品纯净无污染，更安全，给孩子喝肯定是放心些的，这喜宝还是99有机原料，自然在有机奶粉里面更胜一筹，没想到它不但安全，还亲和宝宝的肠胃，自从给孩子喝了以后，我们再也没有出现肠胃不舒服的现象，孩子的排便很正常，也很有规律，吸收好了，这一段时间下来，孩子都长高长个了不少，喜宝太给力了！
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晶莹盛放
9个月10天
前几天我家孩子突然拉肚子，一天拉好几回稀便，整个人都没精神。我着急坏了，赶紧上网查，才知道孩子这是急性腹泻，还可能引起乳糖不耐受。好多妈妈说这种情况得换无乳糖奶粉，我就开始研究各种牌子。最后选了安儿宁，给孩子喝了几天后，拉肚子的情况好多了，精神也慢慢恢复了。现在孩子完全好了，这奶粉真帮了大忙，推荐给有同样烦恼的妈妈们。
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辣郎燕花
9个月26天
#宝妈互助#分享应对宝宝腹泻的方法及喂养好物....我家娃很粘我，每次洗澡都是我洗。那天我加班，他爸帮他洗，手忙脚乱的，儿子又非常吵，他爸就更搞不定了。洗个澡花了比平时多一倍的时间，然后再穿衣服也是慢。结果就着凉了！吐奶，哭，不肯睡觉……晚上就开始拉肚子，哎
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精致宝贝.
9个月3天
我儿子睡不好，听说雀巢超启能恩3适度水解奶粉不错，喝多久能让夜里睡得更安稳呀？
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金曼～
9个月20天
我儿子有牛奶蛋白过敏史，转超启能恩3适度水解奶粉咋操作，要先咨询医生不？需不需要序贯喂养？
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妈妈网_8m9ejb
9个月18天
快过年了姐妹们😄
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妈网育儿官
10个月1天
开评丨丝塔芙大白罐，对湿疹真的有用吗？当冬意渐浓，寒风裹挟着干燥袭来，便进入了宝宝湿疹的高发时段。一旦患上就会反复发作，着实恼人，平日里娇嫩嫩的“小鲜肉”，摇身一变成了“红孩儿”，真是让妈妈们头秃不已，到底有没有什么破解大法？！ 其实引发宝宝湿疹很常见的一个原因就是「干」，宝宝肌肤屏障仍在发育，比成人薄弱很多，因此换季之时，外界环境稍不稳定，宝宝的肌肤便难以留存住水分导致肌肤干燥，而干燥又会进一步让肌肤屏障受损，从而激发了宝宝皮肤的“免疫反应”继而出现湿疹等皮肤问题。湿疹目前尚未有明确的根治疗法，主要通过日常护理预防，减少其发作频率，大多数宝宝会随着肌肤屏障发育完善在长大后自行痊愈。所以妈妈们日常一定要为宝宝做好保湿工作，选择一款
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2.5万
6.6万
像像猪猪c
9个月8天
闺蜜按头安利的巴拉巴拉连体衣，说她家娃穿到10个月都没起球。我跟着买了件冬季夹棉款，护肚设计超实用，娃翻身踢被也不怕着凉。面料弹性好，娃学爬时膝盖弯曲不受限，分腿式设计穿学步鞋也方便。清洗时直接丢洗衣机，洗后没缩水，纯棉款越洗越软，完全不像有些牌子洗几次就硬邦邦。最近京东有满减，算下来一件不到百元，性价比超高，准备再囤两件换洗！
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妈咪和蕾蕾
9个月26天
我娃是剖宫产的，选奶粉得谨慎，超启能恩3是适度水解奶粉，价格大概多少？性价比咋样？
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梦娜公主请发财
9个月23天
今日做了一个超累的梦，拉着婴儿车踩在尿不湿堆成的山上，走一步塌一下，一会爬高一会下，软绵绵的，梦里一直在走路，身心疲惫😫
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LZ有麋鹿
9个月29天
想发发牢骚了，登记一年没婚礼没酒席没彩礼，彩礼没登记前就说要给现在娃都要一岁了一个子也没见着，现在娘家催了居然要跟我说离婚？我当时想也没带想一下的直接就说离呗。娘家说不给彩礼他们是不会重视你的，为了以后家庭地位稳定也要给自己挣个口气。现在换来的是跟我说离婚，这种婚姻不要也罢……
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梦娜公主请发财
9个月23天
纽奇儿童玩具手机 宝妈哄娃早教神器家有手机小掠夺者的宝妈看过来！纽奇儿童玩具手机专治宝宝抢手机，仿真触屏通话贴合好奇心，啃咬级ABS材质安全无异味。内置2万+早教内容，儿歌唐诗英语一站式启蒙，USB充电可反复用。宝宝边玩边学，哥哥也爱抢，解放老母亲，1-2岁宝宝闭眼入！
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一片香叶zo
9个月16天
娃一岁多的时候，经常腹胀、吐奶，还时不时哭闹，后来才知道是宝宝小敏感在作怪。不能母乳喂养的我，在挑选奶粉上犯了难。同事跟我说可以选部分水解配方奶粉，还给我推荐了雀巢超启能恩3。我深入了解后发现，它采用尖峰水解技术，把蛋白致敏性降低了1000倍，还有全球和中国宝宝的科学实证，能保证孩子按权威WTO生长标准成长。而且它营养超丰富，有12种矿物质、13种维生素，活性益生菌Bb - 12、ARA、DHA这些对孩子身体好的成分都有，还有OPO促进营养吸收。我家娃喝了之后，腹胀、吐奶的情况少了，也不怎么哭闹了，小敏感再也没找上门，现在吃得好睡得香，我也放心多了。
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lala小小宝妈妈
9个月22天
有回带着小家伙出门撒欢，回来后小肚子就开始闹腾，一天拉了好几趟稀稀的大便，当时心里那个急啊。起初还以为是吃了啥不干净的东西，后来才知道可能是病毒性腹泻捣的鬼，让小家伙乳糖不耐受了。以前压根没听说过还有专门应对腹泻的奶粉，看了相关介绍才明白，像安儿宁能恩这种不含乳糖的奶粉，能很快让宝宝腹泻的症状减轻，还能帮肠道功能恢复。要是以后再碰上这种情况，我肯定麻溜地给宝宝换上这种奶粉。
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妈妈网xnjd
9个月23天
皇家美素佳儿1段与2段区别大吗？
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甜美的emma
9个月12天
我给宝宝用丝塔芙大白罐，感觉质地还不错，它是不是一抹化、清爽不黏啊，延展性又如何呢？
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福宝麻麻吖
9个月19天
东北宝妈闭眼入！Mama&Kids 乳霜保湿太绝了 咱东北冬天屋里暖气烧得是真足🔥，我家娃的小脸直接遭了罪😣，干巴巴的还起皮🥺，小手总忍不住去抓，看着泛红的小脸蛋，我这当妈的真心疼💔。赶紧扒遍母婴功课、踩了几轮雷，最后锁定Mama&Kids✨，说好多宝妈都给娃用这款，口碑实打实的好。 果真，这个牌子真不一般！它有31 年历史的日本母婴老品牌，专门做婴儿、妈妈和敏感肌的低刺激护肤品。更厉害的是，多款产品还在育儿杂志拿过口碑 NO.1🏆，这实力直接让我放下大半的心！ 我立马去官方渠道下单了Mama&Kids 婴儿滋润乳霜，收货后第一件事就是扫盒子上的溯源码✅，确认是正品才敢给娃上脸，毕竟涂脸的东西可不能马虎🙅♀️！ 第一次用就惊到我了😲，质地是那种糯叽叽的奶盖感，看着润润的但一点不厚重，抹开就渗进皮肤里了，完全没有黏糊糊的残留感。 必须夸夸这款乳霜！配方是效仿妈妈子宫环境研发，添加了羊水同款的8种保湿氨基酸和8种胎脂成分✨，一瓶就能兼顾保湿和修护屏障🛡️，从根源上解决干燥干痒的问题。用了三天我就发现大变化，娃抓脸的次数明显少了，小脸蛋摸起来又软又嫩，之前的干皮和泛红全不见了，在暖气房里待一整天，皮肤还是水润润的💦。 更让我安心的是它成分✅，弱酸性配方和宝宝肌肤pH值特别贴合，无香料、无色素、无酒精、无矿物油，给我家敏宝用着都特放心😌。 还有它的一键式止阀包装💡，真的太懂咱带娃的难处了！抱着宝宝的时候，单手轻轻一掰就能开盖，挤出来的量刚刚好，不会浪费也不会弄脏手🙌。这个设计还能防止空气进去，用到最后一滴都是新鲜的🥰，给娃用着更放心。 现在这款乳霜已经成了我家的育儿刚需，每天给娃洗完澡🚿，全身上下都涂它。各位东北宝妈👩，家里暖气足、娃皮肤容易干，真的可以闭眼入🛒！记住一定要从官方渠道买，收货后扫溯源码验正品✅，给娃用的东西，安全永远是第一位的❤️！
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