孕期补钙实战：便秘妈妈的钙片选择

微小婴孩

2岁11个月29天

试过5种钙片后，终于找到适合便秘体质的补钙方案。对比我吃的两种医生推荐钙片：

钙片类型	服用体验	价格参考
碳酸钙D3	颗粒大但不易便秘	医院开85元/盒
柠檬酸钙	对胃刺激小但大便干燥	自购118元/瓶

我的改良吃法：

钙片掰成两半用温水送服
搭配西梅汁（每天150ml）
晚餐后吃钙片吸收更好

用药前务必咨询医生

避坑提醒：①不要与铁剂同服 ②出现结石疼痛要立即停用

宝宝营养补充

来自中山市

热门评论(3)

6688你真的好傻

我孕期那会儿就是检查缺钙，然后补了两盒葡萄糖酸钙呢

2026-01-25 03:44:06 · 来自沈阳市

黄家小千金

哈哈，补钙的话，的确这样

2026-01-24 22:53:30 · 来自三亚市

pretty庄明睿

这总结得太实用了！便秘体质的娃妈补钙确实头疼，碳酸钙颗粒大但温和，柠檬酸钙刺激小却容易干，两种优缺点都列得明明白白。特别是掰开吃+西梅汁的组合，既解决了吸收问题又照顾了肠胃，太有巧思了

2026-01-24 16:59:58 · 来自广州

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2岁6个月5天

✅ 具体地点（城市+商场/公共场所名称+楼层位置）：海南海口国际免税城，3层中区卫生间🚻 ✅ 使用时间段：全天 ✅ 设施配置清单： 1可以换尿不湿的台子。 2棉签，小梳子。 3直饮水，也可以自己调节温度，冲奶粉。 4擦手纸，洗手液。 ✅ 个人体验评分（5分制）：5分满分💯 ✅ 实用建议或暖心故事：很实用的母婴室，东西齐全，卫生干净整洁，还有小梯子可以踩上去，宝宝可以自己洗手。每次去都看见保洁阿姨在收拾，很敬业。会和宝宝打招呼，让宝宝感觉陌生的环境也不害怕。我正在参加#城市暖心母婴室#活动，发帖即有8000金币奖励，你也赶紧来参与吧！

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