孕早期失眠缓解小妙招

孕早期失眠真的太折磨人了，我12周那会儿整宿睡不着，试了几个方法亲测有效：

  1. 白天多晒太阳补钙（医生说的！）
  2. 睡前喝温牛奶，胃不舒服的可以加勺蜂蜜
  3. 让老公帮忙按摩脚底，超助眠

注意别学群里姐妹说的"以毒攻毒"吃酸辣粉，我试过反而更烧心[捂脸] 有个妈妈喝雪梨水效果不错，附图就是她分享的炖法。

个人经验仅供参考，严重失眠要咨询医生哦！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
情投意合亮亮宝
我孕早期也失眠，试试你说的方法
2026-01-25 17:58:20 · 来自广州
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陈627193320
我孕早期也失眠，试试你说的方法，谢啦
2026-01-24 17:52:36 · 来自广州
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小神秘
喝雪梨水是每天都得喝才有效果，还是偶尔喝就行啊？
2026-01-24 17:48:53 · 来自广州
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月落矫影
酸辣粉这个“以毒攻毒”的法子太不靠谱了，孕早期本来胃就脆弱，吃辣更容易烧心，还是得听医生的，用科学的方法缓解失眠，别瞎尝试
2026-01-24 17:45:29 · 来自广州
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1岁8个月整
预产期马上就要来了，前两胎的经验告诉我：待产包准备得越周全，产后就越能从容应对🥰 这其中最重要的就是产后护理了 并且我发现关于卫生用品的安全性、舒适感以及防漏更重要❗ 🔍 现在市面上很多常见卫生巾安睡裤其实都有材质隐患 · 含荧光增白剂、化学残留，很容易就刺激产后敏感脆弱的肌肤 · 透气不好，很厚重的话还会加剧产褥期的不适跟感染风险 · 吸收力不足，恶露量大时候真的是经常侧漏，睡一觉起来全满了 但作为很多母婴家庭都信赖的品牌，Babycare真的是很拿捏我们的这些难题🤏🏻 他们家用做纸尿裤领的安全标准去做产后护理线 推出了这款 Babycare安睡裤，真的赢麻了🎉 🏭 它跟Babycare王牌纸尿裤是同一生产线，用作母婴用品的态度去做安睡裤，全程否遵循母婴安全标准，用起来真的很安心 🛡️ 每包安睡裤都有安全溯源码，扫码就能可查看权威的检测报告 · 不含荧光增白剂、无刺激性化学添加 · 采用消毒级卫生标准，抑菌率高达99%以上 💛防漏和舒适也完全在线 它是超薄的芯体材质也很柔软一点，能减少产后摩擦，尤其适合侧切恢复期 470mm的超长吸收芯体，恶露再多也能稳稳兜住，还有防漏隔边设计，随便你怎么翻都不漏 还有0.1mm的超薄和超大弹力腰围，一点也不勒肚子，穿到180斤都毫无压力，很舒适 魔术贴腰贴设计也很方便，可以调节、可以反复粘贴，躺着也能轻松更换，避免产后反复弯腰抬腿 🩹我还买了它们家同系列 240mm消毒级日用卫生巾，云柔面层很柔软，一点都不会摩擦私处的皮肤 Babycare真的是用母婴产品的态度去做安睡裤，不仅是产品升级，更是一份给产后妈妈的安全承诺❤️ 姐妹们如果你正在筹备待产包，不妨试试它吧
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🚨 宝宝发烧，这5件事千万不能做！很多家长第一个就错了 每次宝宝发烧，全家人都跟着揪心。心急之下，很多家长会采取一些“老方法”或“想当然”的做法，但这些方法不仅没用，还可能带来危险！我查阅了不少权威资料，总结了 【宝宝发烧时家长的5大高危行为】，希望能帮大家避坑。 ⚠️ 第1坑：给宝宝“捂汗”退烧 这是流传最广的误区！给宝宝裹得严严实实，以为出汗就能退烧。实际上，这样会阻碍身体散热，导致体温越捂越高，长时间可能引发 “捂热综合征” ，造成脱水甚至惊厥，非常危险！ ✅ 正确做法： 少穿、少盖，保持室内通风，利于散热。 ⚠️ 第2坑：用酒精擦浴降温 用酒精或白酒擦拭宝宝身体，尤其不适合小宝宝！酒精会通过皮肤被吸收，可能导致酒精中毒。挥发的凉气还可能引起寒颤，让宝宝更不舒服。 ✅ 正确做法： 物理降温请用温水毛巾擦拭宝宝的脖子、腋下、大腿根等部位。 ⚠️ 第3坑：死守38.5℃才吃药 “不到38.5℃绝对不能吃药”是一个刻板的误区。用药的关键是 【看宝宝的精神状态】，而不是只看温度计数字。 ✅ 正确做法： 如果宝宝体温超过37.5℃，但表现出异常烦躁、哭闹、精神萎靡、明显不适，就可以考虑使用退烧药，目的是让孩子舒服一些，而不是硬扛。 ⚠️ 第4坑：随便用复方感冒药 很多复方感冒药成分复杂（如同时含退烧、止咳、抗过敏成分），很容易在不经意间导致某种成分过量服用，增加宝宝肝肾负担。 ✅ 正确做法： 尽量使用成分单一的药品（如对乙酰氨基酚或布洛芬）。用药前务必仔细阅读说明书，不清楚时咨询医生或药师 ⚠️ 第5坑：多种退烧药混着用或加量用 为了快速退烧，将不同退烧药一起用，或擅自缩短用药间隔、增加剂量，是非常危险的行为！这极易导致药物过量，引发严重副作用。 ✅ 正确做法： 同一种退烧药应间隔4-6小时，24小时内不超过4次。不同退烧药之间转换使用，务必遵医嘱并记录清楚时间。
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1岁19天
#孕期体重管理#
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是夏至麻麻呀
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6668qiaixue小雪
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我家孩子食欲不太好，港版美素佳儿金装的五强配方能改善消化吸收，让孩子长肉吗？
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奶油奶酪妈妈
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挖到宝！宝宝挑食补钙难？这款成长钙拯救老母亲✨家有5岁女宝，别的都好，就是挑食挑到让我崩溃——尤其不爱吃肉！！作为妈妈，我每天都在为她的营养发愁——医生说这个年龄段是骨骼发育黄金期，缺钙会影响身高和免疫力，可强迫喂食只会让孩子抗拒，补钙这件事简直难倒了我。 为了让她补钙，我真是绞尽脑汁：把钙片磨成粉混在粥里，被她吃出异味坚决不碰；液体钙有股怪味，喝两口就推开；有些补钙剂还会让她肠胃不适，偶尔出现腹胀便秘，看着她难受的样子，我既心疼又无奈。直到闺蜜给我推荐了Upbaby成长钙，说是专为挑食宝宝设计的，抱着试试看的心态入手，没想到竟成了我的“救星”。 ✅独立小条分装，干净卫生还方便控制用量 ✅冲调后是淡淡的奶香味，女儿第一次喝就没抗拒，咕嘟咕嘟全喝完了，还吵着要“香香的牛奶水”。 ✅每袋400mg天然乳钙，源自优质奶源，比合成钙更温和，容易被宝宝肠胃吸收，完全不用担心挑食宝宝消化不了。 ✅除了核心的乳钙，还添加了Y-氨基丁酸和赖氨酸，这两种成分能助力孩子睡眠和生长发育，正好解决了我家宝贝偶尔入睡难的问题。 ✅VK2和D3的搭配更是点睛之笔，两者协同作用，能促进钙高效沉积在骨骼里，避免钙流失，让补进去的钙真正发挥作用，不再是“白补一场”。 ✅最贴心的是添加了茯苓、山药、酸枣仁这些药食同源的成分，之前给孩子补钙，总担心刺激肠胃，女儿喝了快一个月，没有出现腹胀、便秘的情况，消化一直很顺畅。现在每晚，她都会主动提醒我：“妈妈，该喝我的成长钙啦！”看着她大口饮用的样子，我终于不用再为补钙焦虑。 作为妈妈，最大的心愿就是孩子健康成长，Upbaby成长钙不仅解决了挑食宝宝的补钙难题，更用温和安全的配方让家长放心。如果你家也有挑食，补钙困难的宝贝，真心推荐试试这款成长钙，让我们一起给孩子满满的营养守护，助力他们健康快乐长大！
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大琪小亦
1岁2个月22天
给四岁的娃挑睡衣也是个技术活，有没有发现小朋友都怕热，我晚上不盖被子就会觉得凉，到我家娃总喊着热，晚上就是娃不停的蹬被子，白天还爱跑跳疯玩，之前挑睡衣要么闷得后背全是汗，要么洗两次就硬邦邦，孩子总说“痒痒”，一晚上动来动去的，疯玩时还会因为衣服紧绷扯着难受，当妈的也是着急啊 直到被母婴群的宝妈按头安利了嫚熙这套儿童睡衣，我才知道什么叫“相见恨晚”！ 拿到手的第一感觉就是软！它家主打的弹力丝麻棉面料，摸起来像云朵一样，比普通纯棉更透气，又比真丝更耐造。孩子跑跳疯玩出一身汗，也能快速排湿，后背再也没出现过黏糊糊的情况。 最让我安心的是它的抗菌功能。嫚熙用的是黄红麻天然抑菌成分，水洗150次还能保持抗菌性，防螨率也有80.9%。我家娃属于过敏体质，之前穿普通睡衣总爱挠身上，现在这套穿了快一个月，皮肤再也没红过。而且它通过了OEKO-TEX安全I级认证和A类一等品检测，给娃贴身穿，当妈的完全放心。 重点夸夸它的版型！专门针对4岁多孩子活泼好动的特点设计，衣服带点弹力，不管是蹲在地上搭积木、在床上滚来滚去，还是追着玩具满屋跑，都特别舒展不紧绷。裤脚是橡筋收紧的，不会漏风也不勒脚，跑跳的时候裤腿不会往上缩；碎褶设计有立体感，抬手弯腰都不受限，娃穿着它疯玩一整天，都没喊过“衣服不舒服”。 颜值也长在我的审美点上！我入的是“小公主的花园梦”花色，粉粉嫩嫩的满印花卉，领口还有蕾丝花边，配上荷叶边袖口，我家娃穿上自己都觉得很满意。 这段时间穿下来，最明显的变化就是娃睡的安稳了，早上起来睡衣还是干爽的。白天疯玩也自在，再也不用因为衣服束缚闹小脾气，老母亲的睡眠和心情都跟着回归了😭 真心建议所有被娃睡觉出汗、皮肤敏感，还有疯玩穿衣服不舒服困扰的妈妈们试试这套睡衣，毕竟娃睡得香、玩得爽，当妈的才能省心又省力！
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添添妈咪呀
1岁4个月13天
家居服 过年啦🧨，过年啦🧨… 妈妈们，你们还在等什么… 宝宝的衣服都准备好了吗？ 从里到外都要精心安排哦… 宝妈们，春节期间，你们是出门旅游多、还是带娃聚会多、还是怕人挤人影响孩子，除了非必要的出门以为，选择宅家的时候多呢？ 哈哈，反正我是想宅家好好陪孩子，把工作太忙，没时间陪孩子，陪家人的时间都补补，把最放松，最快乐的日子，留给最爱我们的人。 但是，孩子也必须在春节期间，穿的从里到外都必须长在我的审美之上。于是乎，我就遇到了一个选择困难的难题，给孩子选衣服。大过年的，肯定的选择一件红色家居服吧，就算在家，也得红红火火，喜气洋洋🉐。在各种刷刷刷…的猛攻之下，我选择了这件🈶鱼🐟设计的家居服，寓意年年有余，岁岁平安。 宝妈们最看重的当然是材质方面，这款家居服用的是100%的纯棉材质，A类母婴级的，宝宝穿着柔软亲肤，软软糯糯的，妈妈更安心。当内搭或者单穿都合适，我家温度23度以上，正合适。内里采用无骨缝制，更能呵护宝宝娇嫩肌肤。上衣整体采用偏开按扣型，不用担心宝宝的小肚肚会着凉，裤子更是设计成高腰类型，双重呵护宝宝的小肚肚。 过年的时候，无论是在家里还是带出去参加亲朋的聚会，脱了外套也很喜庆，孩子还能自由自在的玩耍。宝宝时髦又好看，妈妈那就真的忒有面了。赶紧get一套吧。
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160姜太太:-P
1岁3个月5天
我儿子有牛奶蛋白过敏史，超启能恩3是适度水解奶粉，转奶咋科学操作呀？需不需要序贯喂养呢？
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08Arlene521
1岁6个月6天
我家宝宝肚肚弱，听说港版美素佳儿金装全新升级五强配方好消化，它真能解决肚肚问题吗？
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妈网育儿官
1岁11个月21天
一到秋冬就“红脸蛋“？宝宝湿疹护理必看指南！　　一到秋冬，宝爸宝妈们就格外犯愁：室外多风，室内干燥，加上宝宝的皮肤娇嫩，皮肤屏障尚未发育完善，稍不注意各种皮肤问题就会找上门，比如让很多妈妈闹心的湿疹又进入了高发期……　　　　它起因不明，根治手段不明，是一种非常磨人的皮肤病，中招后又红又痒，还容易反反复复卷土重来，宝宝颜值下降不说，连觉也无法好好睡，对宝宝和妈妈都非常折磨。所以对于湿疹宝宝的皮肤护理也更考验宝爸宝妈们的耐心和细心。　　　　那么对于湿疹的这个“磨人精”在日常生活中有哪些预防和护理注意事项？得了湿疹后，妈妈们又该怎么护理呢？小编认真做了一番功课，今天就来和各位家长来唠一唠，让各位宝宝们都能永远保持水嫩嫩的小脸蛋，远离各种皮肤问
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阿狸朴里
1岁18天
我家娃有家庭过敏史，超启能恩3经科学实证低敏，采用序贯喂养时适用场景和注意点是啥？
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新华9111
1岁3个月11天
我家女儿睡觉不安稳，听说超启能恩3部分水解含益生菌Bb - 12，真能让睡眠更安稳吗？
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是小七丫
1岁4个月8天
深度水解奶粉转奶成功上岸！肽对了的部分水解奶粉，才能科学防御小敏感原以为养娃会很轻松，谁承想练就十八般武艺，别的先不说，光是娃的喂养问题，就差点把我这个新手妈整崩溃了😭，我家宝宝自从被确诊为牛奶蛋白过敏，小问题不断，经白大褂建议，喝深度水解奶粉。喝了几个月后，情况有些好转，我太过心急了，直接转了普通配方奶，谁知道又再次引起敏敏，频繁吐奶🤮肚肚不舒服，半夜胀气哭到嘶哑，便便就像开盲盒，肚肚动不动亮红灯🔴。后面见了白大褂👩‍⚕️才晓得，可以选择降阶喂养，从深度转为部分水解奶粉，部分水解奶粉的营养也一样丰富，是可以持续喝的，也不用再考虑后续的转奶问题，会大大减少宝宝受二茬罪的几率👍。选择部分水解奶粉也是很有学问的🧐市面上的部分水解奶粉琳琅满目，但做足了功课才懂：“
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陈莹”
1岁25天
还是底部回气的世喜防胀气奶瓶好用哟~孩子用上以后再也没有出现肚子胀气了，效果杠杠的好。
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西米露露_
1岁7个月15天
部分水解奶粉选购难题？看这篇就够了😫当妈后真的太难了！我家娃从出生就像个“小麻烦精”，完全继承了他爹那脆弱的体质😩。每次去做小月龄儿保，身高体重就没达标过📉，小脸和脖子上总是长满密密麻麻的小点点😖，怎么护理都不消停。更要命的是，他的便便也一直不正常💩，奶瓣多还拉得频繁，肚子时不时就咕噜咕噜响🔊。 后来好不容易挂到专家号，才知道宝宝是不是小红点、便便差💩、拉奶瓣，这些都属于小敏感⚠️。​​必须要喝部分水解奶粉，才能有效防御小敏感！​ 选部分水解奶粉，也是很有学问的🧐。市面上一些部分水解奶粉引导“小分子+关键菌”就可以有效防御，这样的观点不太准确。我疯狂做功课📚，翻遍了各种育儿论坛和专家科普，总算是总结出了两大核心要点👇1️⃣🔧​
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7.8万
bcd幸福De猫
1岁1个月17天
我家孩子有牛奶蛋白过敏史，超启能恩3是适度水解奶粉，转奶咋科学操作？要序贯喂养不？
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汐宝育见记～
1岁17天
母乳不够？我靠这招娃狂睡16h 1月：在摸索中前行（下） 🌈 我是在家坐月子，请的月嫂，相对比较轻松～😌我只需要吃好🍜睡好🌛，把娃奶好就行。 💔可谁能想到，母乳喂养比我想象中难一百倍啊！😭 乳头皲裂的疼，让我每次喂奶都得死死掐着大腿，靠转移注意力才能撑过去。 ❄最让我崩溃的是奶水不够，姑娘饿的哇哇大哭，让我变得越来越焦虑，我不得不添加奶粉。 📕作为学前教育科班出身+双过敏体质父母🧑👩，我做足了功课，果断选了羊奶粉🐑 羊奶粉分子小更易消化吸收，低致敏性更适合敏感宝宝，事实证明！我的专业判断果然没错！✅ 👏加了奶粉后，宝宝终于能吃饱睡好了～ 每天能睡16个小时左右💤，清醒时间大概1小时，差不多每2小时吃一次奶🍼，规律得让老母亲安心不少。 一个月下来，姑娘体重涨了1.6斤，胖乎乎的小脸蛋太治愈了～🥰 #母乳喂养#羊奶粉 #羊奶粉推荐#宝宝的成长观察记 #宝宝睡觉 #母乳喂养可算是比生孩子疼10000 #羊奶粉的功效和作用 #新生儿 #敏宝喂养 #过敏体质 #
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