孕期补铁补钙的困扰

最近在孕期检查中发现自己的铁蛋白和钙含量都偏低，医生开的补铁药每天吃两片，相当于200mg的铁，但检查结果还是不理想。钙片也按医生要求每天吃两粒，可检查出来还是缺钙，真是愁死了。

孕期补铁补钙的困扰

医生说铁和维生素C要一起吃，但我现在吃的这个补铁药感觉效果不好，想换一个试试。有姐妹推荐力蜚能的铁剂，说一天吃两粒就能补300mg的铁，性价比也高。

孕期补铁补钙的困扰

补钙方面我每天喝两盒纯牛奶，还吃了好多鸡蛋，可检查结果还是达不到最低标准。医生建议我继续补钙，说孩子在吸收，我自己也在消耗。现在看到鸡蛋牛奶都想吐，真是不知道该怎么办才好。

有经验的孕妈们，你们都是怎么补铁补钙的？效果怎么样？求分享经验！

孕期食谱
来自广州市
热门评论(3)
爱吃鱼的妈妈
我也是那个时候补的
2026-01-24 22:39:20 · 来自大连市
点赞
米多奇妈妈
补钙容易便秘是吗
2026-01-24 22:22:07 · 来自石家庄市
点赞
仙仙妞妞
孕期补铁补钙确实挺折磨人的，吃多了想吐，不吃又怕影响宝宝。其实除了食补和药补，还可以试试调整下吃药时间，比如饭后吃，或者分成小剂量多次吃，这样肠胃负担小点，也许吸收也能好点呢
2026-01-24 18:13:25 · 来自广州
点赞
相关推荐
梦依然
第1天
孕期囤货经验分享：这些待产用品真的有必要买吗？ 最近在准备待产包，发现要买的东西实在太多了！作为新手妈妈有点纠结，想请教下有经验的宝妈们几个问题： 1. 计量卫生巾需要准备多少片？我买了10片够用吗？ 2. 产褥垫和护理垫有什么区别？准备2包够不够？ 3. 摇奶器到底有没有必要买？有人说用筷子搅拌就行，也有人说必须买。 4. 宝宝的衣服准备多少套合适？看到有人说要准备6套，也有人说30套都嫌少... 5. 奶瓶要准备几个？双胞胎妈妈建议一人两个，但我觉得一个应该够用吧？ 最近看到优惠就忍不住囤了一些开丽的计量卫生巾，3块多一片感觉挺划算的。还有姐妹说产褥垫一定要多准备，医院卖得特别贵，10片就要100块，吓得我赶紧又囤了一些。 想听听各位宝妈的经验，哪些东西是真的必须买的，哪些其实可以省省？
收藏
27
6
妈妈网_xbye17
第20天
报喜健康男宝，儿女双全！
收藏
1
点赞
月下轻梦
第1天
孕晚期补铁和便秘的困扰最近孕晚期检查发现血红蛋白和铁值偏低，医生给开了蛋白琥珀酸铁口服溶液和维C搭配服用。吃了半个月复查，铁值从4.6升到9.1，血红蛋白也从108升到112，效果确实不错。但最大的困扰是补铁导致严重便秘，肚子憋得难受却排不出来，真是苦不堪言。有孕妈说可能是饮食太清淡导致的，建议我适当增加油脂摄入。但我现在连喝水都小心翼翼，生怕加重便秘。更头疼的是经常忘记吃DHA和钙片，买的补剂都快过期了。想问问其他准妈妈们，你们补铁期间都是怎么缓解便秘的？有没有既能保证补铁效果又不影响肠胃的方法？
收藏
25
5
梦影星辰✨
第1天
孕晚期失眠与待产包准备的那些事 最近进入孕晚期，晚上总是睡不着，肚子硬硬的，翻身都像泰山压顶。白天反而能睡得好些，可能宝宝晚上比较活跃吧。 另一个让我头疼的是待产包准备，看到网上清单五花八门，什么皱纹纸、产妇卫生纸，名字都看不懂。记得第一胎时婆婆就准备了简单几样，现在看别人准备得那么齐全，感觉有点焦虑。 还有奶粉喂养的问题在纠结，朋友说现在都推荐用手转奶瓶而不是摇晃，跟我们以前完全不一样。最近半夜睡不着就刷购物软件看待产用品，越看越迷茫。
收藏
4
点赞
金色蔷薇
第1天
孕晚期婆媳矛盾引发的家庭危机昨晚跟老公大吵一架，整个孕期他一个月才回家一次。现在孕晚期实在累得不行，我忍不住抱怨说婆婆心太大，整个孕期都不来照顾我，连问都不问一句。没想到老公立刻炸毛，说我凭什么说他妈，还说他妈养他不容易。我真的太委屈了！十个月来我边上班边带老大，天天吃食堂外卖。现在孕晚期走不动了，学校食堂也放假了。我妈来照顾我但她也有事要回老家，婆婆却问都不问。更气人的是，老人一分钱没给过，老公也没给过我一分钱，全靠我自己工资撑着。昨晚气得我一个人出去吃烧烤，在小区里走了好久。老公还给我妈打电话告状，害得我妈一夜没睡好。他说周二回来谈，我看他能说出什么来！姐妹们，这种愚孝的老公该怎么治？孕晚期了真的又累又委屈
收藏
2
点赞
妈妈网_894pqi
第1天
孕晚期耻骨疼痛难忍，姐妹们有什么缓解方法吗？ 最近进入孕晚期，耻骨疼痛越来越严重了。晚上睡觉翻身都困难，一动就疼得厉害。白天走路也受影响，感觉大腿根部内侧拉扯着疼。尤其是起床的时候，得慢慢挪着才能起来。医生说是胎儿压迫导致的，让多休息，但躺着也不舒服。想问问有没有同样经历的姐妹，都是怎么缓解这种疼痛的？
收藏
29
4
鱼儿依旧
第1天
关于剖腹产伤口缝合的疑问 今天看到其他宝妈分享的剖腹产伤口照片，发现自己的伤口缝合方式和别人不太一样。我的伤口是凹凸不平的，网上查了一下说是减张缝合，但看起来总觉得有点奇怪。不知道有没有同样经历的宝妈？这种缝合方式后期恢复效果如何？会不会更容易增生？有点担心...
收藏
2
点赞
妈妈网_hykr2q
第1天
孕期住院保胎的心酸与无奈 最近因为宫缩频繁住院保胎，心里特别不是滋味。本来孕期就各种不适，现在还要面对医院冰冷的病床和家人的冷漠。 最让我难过的是，明明说好要给我两万块的爸妈，现在只给了5000。老公因为要赚钱养家，请不了假陪我，只能每天下班后来医院看看。 医院的饭菜虽然简单，但至少比家里的新鲜。在家的时候，爸妈总是做一堆隔夜菜，还觉得对我特别好。现在住院了，反而能吃到热乎的饭菜，真是讽刺。 最担心的是宝宝，医生说我的心脏病和保胎药互斥，不能用药，只能观察。每天听着胎心监护的声音，既安心又害怕。 不知道其他孕妈有没有类似的经历？都是怎么熬过来的？特别想听听大家的建议和安慰。
收藏
2
点赞
月光浅
第1天
孕期饮食小烦恼：隔夜菜与营养的纠结 最近在饮食上遇到些小困扰，想和大家聊聊。怀孕35周+2天，每天面对家里准备的饭菜总有些无奈——几乎顿顿都是隔夜菜，偶尔有个新鲜菜不是腌制品就是水煮青菜。昨天老公回来，桌上就一个辣椒炒咸菜、一个水煮青菜，看着心里特别不是滋味。 更让我难受的是，明明菜都不新鲜了，爸妈还总说"别人家都吃不上这么好的"。今天住院吃到医院的盒饭（虽然只有米饭配海带），反而觉得特别满足，第一次有了饱腹感。现在想到家里的饭菜就会生理性反胃，但为了宝宝又不得不吃。 想问问其他孕妈们，孕期都怎么解决饮食问题的？遇到类似情况该怎么和父母沟通呢？[图片]
收藏
1
点赞
橘光晚星✨
第1天
新手妈妈的烦恼：隔夜菜和孕期营养的困扰最近真是被家里的饮食问题困扰得不行。作为一个怀孕35周的准妈妈，每天面对一桌子的隔夜菜，真的很难受。爸妈总觉得这样已经很好了，说别人家都吃不上这么好的菜，可实际上这些菜要么是腌制品，要么就是冰箱里拿出来简单蒸一下的隔夜菜。今天住院吃到医院的饭菜，感觉特别满足，第一次有了饱腹感。平时在家吃饭，经常就是一个辣椒炒咸菜加一个水煮青菜，连新鲜的肉菜都很少见。老公回来看到这样的饭菜，我都觉得特别不好意思。现在怀孕期间，真的很担心这样的饮食会影响宝宝发育。医生说我有心脏病，保胎药也不能吃，只能靠营养来支撑。可是家里的情况就是这样，爸妈觉得他们已经做得很好了，说我对他们要求太高。看着医院里的其他孕妈妈都有家
收藏
1
点赞
程程呀
第1天
孕期鼻炎困扰，求缓解方法 最近怀孕后突然开始频繁打喷嚏、流鼻涕，尤其是晚上症状更明显。每次打喷嚏都会扯得肚子疼，下面也有坠胀感，特别难受。 试过用热水蒸汽熏鼻子，还按照网上说的用毛巾挂水增加湿度，但效果都不太理想。现在考虑要不要买个加湿器，又怕用不上浪费。 有没有同样经历的孕妈？这种情况是怀孕后免疫力下降导致的吗？大家有什么安全有效的缓解方法可以分享吗？
收藏
3
点赞
小暖光
第1天
孕期控糖经验分享最近在控糖路上摸索出了一些小经验，想和大家分享一下。昨天测了血糖，空腹5.1，餐后两小时4.0，结果今早空腹反而升到了5.2，真是让人困惑。后来了解到可能是因为饿太久导致的血糖反弹，看来控糖期间还是要适当加餐才行。我现在每天都会记录饮食和血糖值，发现碳水吃太少容易导致酮体高，但吃多了又怕血糖飙升。最近在尝试把主食换成粗粮，感觉效果还不错。最让我头疼的是外食，上周六产检前忍不住吃了汉堡（没加酱），吃完逛了逛商场，测血糖居然只有7.2，看来适当运动真的很重要！想问问其他孕妈们都是怎么控糖的？有没有什么好吃的低糖零食推荐？我现在特别馋甜食，但又不敢吃[苦涩]
收藏
3
点赞
与雯星光✨
第1天
新生儿取名引发的家庭矛盾最近因为给宝宝取名字的事情，我和婆家闹得很不愉快。他们坚持要按照字辈取名，想给孩子取名"振国"，说男女都用这个名字。我觉得这个名字太土气，而且对女孩来说更不合适。我提出了"祁锦安"、"祁乐恩"这样的名字，但婆家完全不接受。更让我生气的是，他们居然说不需要我参与取名和办理出生证明，这让我非常愤怒。后来了解到办理出生证明必须父母双方到场，这让我稍微放心了些。我明确告诉老公，如果不同意我取的名字，孩子就跟我姓。现在真的很纠结，既想坚持自己的意见，又不想和婆家闹得太僵。大家有没有遇到过类似的情况？都是怎么解决的？
收藏
评论
点赞
水若风华
第1天
孕期护肤困扰：黑头闭口爆发怎么办？最近发现孕期皮肤状态越来越差，鼻子和下巴的黑头特别明显，脸上还冒了好多闭口。以前从没这样过，现在看着镜子里的自己都觉得难受。试过用孕妇专用护肤品，但感觉效果不明显。有姐妹建议我去美容院做清洁，又担心对宝宝不好。现在连洗脸都变得小心翼翼，生怕刺激到皮肤。想问问其他孕妈都是怎么应对这个问题的？有没有安全有效的去黑头方法？我现在连基础的清洁都拿不准该怎么做，感觉孕期激素变化让皮肤变得好难打理。
收藏
5
13
星月飘摇
第1天
32周臀位还能转过来吗？焦虑等待中 今天去产检，结果还是臀位，医生说还有一定概率能转过来，让我顺其自然。我现在32周，宝宝预估才3斤半，双顶径80，医生说偏小一点。最近每天都在坚持趴着纠正胎位，每次趴半小时，但感觉效果不明显。群里有人说37周前都有机会转过来，但我好担心啊，特别想顺产。医生还说我胎盘成熟度2级了，不知道这个会不会影响宝宝发育。最近控制体重想为顺产做准备，结果宝宝长得慢，现在都不知道该不该继续控制了。有没有同样经历的姐妹分享一下经验？
收藏
18
1
妈妈网_g9cijb
第1天
孕晚期胎位不正怎么办？分享我的纠正经历 今天去做产检，医生说我32周了还是臀位，让我顺其自然。但我真的很想顺产啊！群里姐妹们说可以多趴趴帮助宝宝转过来，我现在每天坚持做半小时的胸膝卧位。 医生说还有一定概率能转过来，让我别太焦虑。但我看有的姐妹37周才转过来，又给了我一点希望。不过也有姐妹说34周检查胎位不正，到37周还是没转过来，看来真的要随缘了。 我现在每天跟宝宝说话，让他乖乖转过来，不知道有没有用。大家有没有成功纠正胎位的经验可以分享？这种臀位情况是不是真的只能剖了？好纠结啊！
收藏
2
点赞
妈妈网_894pqi
第1天
孕晚期臀位焦虑今天去产检发现宝宝还是臀位，医生让我顺其自然，但心里好着急啊！现在32周了，双顶径80，预估才3斤半。群里姐妹说多趴趴能纠正胎位，我打算每天坚持趴半小时试试。最近胎心监护也总不过关，今天空腹抽血后直接做胎监，宝宝都不爱动。医生说37周前还有机会转过来，但真的好担心要剖腹产啊！有同样经历的姐妹吗？你们都是怎么调整胎位的？
收藏
2
点赞
妈妈网_45b5cp
第1天
孕晚期嗓子干咳怎么办？最近孕晚期，嗓子又干又咳，都快疯了。去医院检查也没啥问题，医生就让多喝水。我试了煮梨和橙子水，还煮了苹果橙子水，但都没什么效果。自从11月份感冒后，嗓子就一直这样。现在特别担心生的时候还咳嗽，听说咳嗽容易引起羊水栓塞，好焦虑啊！姐妹们有什么缓解嗓子干咳的好方法吗？
收藏
9
点赞
妈妈网_pzw0g9
第1天
孕晚期体重控制与产后恢复的烦恼最近体重增长得有点快，半个月就胖了两斤，现在离预产期还有17天，总增重已经达到24斤了。本来想控制在25斤以内的，这下有点难了。更烦恼的是产后收腹的问题，看了好多收腹内裤的差评，实在不知道买哪种好。有姐妹说剖腹产后要先戴收腹带，等伤口好了再换收腹内裤，但又有说穿着不舒服的。现在最纠结的是要不要提前买，怕过年快递停运，但又担心买回来不合适。有经验的姐妹能分享一下你们用的收腹产品吗？顺产和剖腹产用的有区别吗？真的很想产后能尽快恢复身材啊！另外孕晚期的耻骨疼也让人受不了，晚上起床上厕所都疼得走不动路。不知道生完后这些症状会不会好转，当妈妈真是太不容易了！
收藏
1
点赞
云微风
第1天
孕晚期臀位焦虑，如何纠正胎位？ 今天去产检，医生说我宝宝还是臀位，预估体重才3斤半。虽然医生说还有一定概率会转过来，让我顺其自然，但我心里还是好焦虑啊！特别想顺产，不想剖腹产。 群里姐妹建议我多趴趴，说37周前都还有机会转过来。我现在每天坚持趴半小时，但感觉效果不明显。有没有同样经历的宝妈分享一下经验？ 医生说双顶径80，头围不算大，腿还挺长，就是位置不太对。我现在32周，每天都在担心宝宝能不能自己转过来。姐妹们有什么好办法吗？
收藏
1
点赞