孕期情绪波动大，如何缓解？

最近怀孕后情绪波动特别大，经常因为一点小事就烦躁不安。昨天因为老公没及时回复消息，我就特别生气，后来又觉得很委屈。今天早上起来又莫名其妙想哭，感觉整个人都不受控制。我知道这样对宝宝不好，但就是控制不住自己的情绪。想问问其他孕妈有没有类似的情况，都是怎么调节的？

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(11)
红枣你以
别太责怪自己控制不住情绪，这真的不是你的错。孕期激素水平变化大，情绪波动是身体的自然反应。可以试试做点喜欢的事转移注意力，比如听轻音乐、看喜剧片，让自己开心起来最重要。
2026-01-24 18:32:01 · 来自广州
点赞
小妞儿子k
我老公说我现在像个定时炸弹，随时可能爆炸
2026-01-24 18:31:12 · 来自广州市
点赞
梦里花✨ 楼主 ： 哈哈哈我老公也是这么说的
紫豆妈妈的宝贝
可以试试听些舒缓的音乐，或者做些自己喜欢的事情转移注意力
2026-01-24 18:31:12 · 来自广州市
点赞
love司宸颖 ： 我最近发现做手工特别能平复心情
梦里花✨ 楼主 ： 我试过听音乐，但有时候听着听着反而更想哭
宠物Qq
我怀第一胎的时候情绪特别稳定，这胎就特别容易暴躁，可能是孕激素的原因
2026-01-24 18:31:12 · 来自广州市
点赞
梦里花✨ 楼主 ： 原来不止我一个人这样，那我就放心了
香甜的芒果zx
我也是这样，动不动就想哭，感觉特别敏感
2026-01-24 18:31:12 · 来自赣州市
点赞
大杉树苞苞 ： 我老公现在都不敢随便说话了，怕惹我生气
梦里花✨ 楼主 ： 对对对，我也是特别敏感，老公稍微说错一句话我就想发火
相关推荐
美丽爱c521521
1岁1个月16天
作为宝妈真的太难了😭，今早给宝宝换衣服，发现他脸上湿疹更严重了，泛红起小疙瘩，密密麻麻看着超揪心！之前就一点点，现在面积变大，摸起来还粗糙。我查了资料，也问了医生，说可能是护理没做好、环境潮湿或者过敏。现在每天给宝宝涂保湿霜，保持皮肤干爽，可效果不太明显。各位宝妈，你们家宝宝有过类似情况吗？快分享下治疗经验🙏。
收藏
1
点赞
果果a妈
1岁29天
作为二胎宝妈👩，育儿路上真是状况不断！前几天大宝突然感冒，鼻涕直流还咳嗽，小脸憋得通红😣，我这当妈的心里急得不行。赶紧向当医生的亲戚求助，他让我给大宝吃小儿氨酚黄那敏颗粒，还叮嘱多喂温水。我立马照做，没想到第二天症状就有缓解，又坚持两天，大宝基本就活蹦乱跳啦！这方法亲测有效，分享给各位宝妈🥰。
收藏
1
点赞
彬19861012qu
1岁1个月25天
家有一岁半娃的爸妈集合🙋！最近被孩子吃饭问题折磨得够呛。我家宝贝吃饭就像打仗，满屋子乱跑，怎么哄都不肯乖乖坐餐桌前。我小时候也挑食，怀疑这有遗传因素🤔。为了让他好好吃饭，我天天研究新辅食，还买了卡通餐具吸引他注意力，情况是好点，可离理想状态还差得远。各位有啥让娃吃饭香的妙招，快来分享下👏！
收藏
1
点赞
zhe臻妈loveu
1岁3个月21天
作为新手妈妈，最近被宝宝的小状况搞得有点慌😣。今早换尿布，发现宝宝放屁时居然带出了屎花，量不多但看着怪怪的。想起之前宝宝拉柠檬黄大便时查过资料，这次又赶紧翻育儿书、问医生朋友。原来小月龄宝宝肠胃没发育好，放屁带屎花挺常见，只要大便性状正常、没频繁哭闹就不用太担心。新手爸妈们，你们遇到过这种情况吗？🤔
收藏
4
点赞
sweet哦jin
1岁1个月19天
生大宝时没做功课，随便买了辆婴儿车，结果坑惨了😫！车身重得像小坦克，推行像在举铁，每次出门都累得够呛。二胎果断换车，选了某品牌轻便款，车身仅6kg，单手就能拎起，轮子顺滑到能“漂移”，折叠后能塞进飞机行李架👏。现在带小宝出门遛弯超轻松，真心觉得选婴儿车，轻便好推才是王道！宝妈们，你们选车最看重啥？
收藏
1
点赞
扎儿07
1岁2个月25天
作为新手妈妈，今天真是被宝宝“折腾”得够呛😣。上午喂奶时，发现宝宝小嘴只是轻轻碰碰奶瓶，吸两口就不吃了，还把头扭到一边。我一下慌了神，赶紧复盘喂养细节，是不是奶太凉、姿势不对？又上网狂搜，还问了几个有经验的宝妈。这才知道，小月龄宝宝会有生理性厌奶期，只要精神好、没其他异常，过段时间就好啦。新手爸妈们，你家娃有过这情况吗？
收藏
2
点赞
yaha小宝儿的娘
1岁1个月19天
作为新手妈妈，本以为生娃后最难的是带娃👶，没想到婆媳育儿观念差异更让人头疼。我拿出科学育儿资料，跟婆婆讲孩子要少抱多躺，可婆婆觉得孩子得抱着才安心；我说辅食要循序渐进添加，婆婆却觉得多吃种类才有营养。我跟婆婆解释，她还说老一套方法养大了好几个孩子都没问题😫。真不知道该怎么调和这矛盾，难道只能一直这么耗下去吗？
收藏
1
点赞
777俞焯雯
1岁1个月29天
生大宝时选婴儿车踩了大坑😫 当时没做功课，看销量高就下单，结果车身重得像块石头，推行起来胳膊都快累断，带娃出门简直遭罪。生二宝后我吸取教训，专门请教有经验的宝妈，才知道要根据使用场景选。二宝爱出门散步，我就挑轻便、折叠方便且减震好的，还认真对比不同品牌质量。现在推二宝出门轻松又安心，选对婴儿车太重要啦👏
收藏
1
点赞
arjimmmtu巧手
1岁3个月21天
作为姐姐，眼瞅着妹妹预产期越来越近，妈妈忙前忙后准备婴儿用品，本该是温馨画面，却总起争执😣。我妈精心挑的东西，妹妹不是嫌款式老，就是说质量差，动不动就冲我妈发脾气。我忍了又忍，刚才实在没忍住，和她吵了一架。吵完看着妹妹委屈的脸，又想起我妈忙碌的背影，我肠子都悔青了。我爸还怪我多管闲事，可妹妹平时明明很懂事啊，真不该冲动😫。
收藏
4
点赞
cutie荣名堂专业
1岁1个月22天
作为二胎宝妈，上个月可把我愁坏了😣 二宝先是长痱子，身上密密麻麻全是小疙瘩，当妈的看了心都揪起来了。好不容易痱子消下去，又开始咳嗽，小脸咳得通红，晚上睡都睡不好。查了资料才知道，痱子3 - 5天就能消退，咳嗽却得7 - 10天。现在每天给宝宝煮梨汤润肺，情况慢慢有了改善。你们家宝宝生病时哪个症状最磨人？
收藏
1
点赞
、queen洋321
1岁2个月1天
二胎宝妈太难了😫！14个月的二宝最近拉肚子，一天好几趟，小脸都憔悴了，小身子软塌塌没力气，我这当妈的急得不行。赶紧给他熬了温热小米粥，暖暖小肚肚；纸尿裤也换成柔软亲肤款，减少摩擦。还按时喂医生开的调理肠胃药。坚持几天后，二宝拉肚子慢慢好转，精神头也足啦，我这悬着的心总算落地咯🥰。
收藏
1
点赞
妈妈网_cvlz02
1岁1个月25天
今早听着淅淅沥沥的雨声🌧️，突然翻到手机里存了半年的宝宝画作。从歪歪扭扭的线条，到能画出小房子🏠，每幅都藏着小惊喜。花了俩小时把画裱在卡纸上，结果剪刀还划破了手指😣。昨天把画挂到宝宝房间，今早推门就看到他对着画咯咯笑，小手还一直指着。这雨天居家的快乐，就这么简单又治愈～
收藏
1
点赞
la兰陵女
1岁2个月6天
二胎宝妈太难了😫！原本满心期待计划明年带俩娃去海边度假，想着好好放松一把。结果大孩子对水恐惧得不行，一下水就紧张哭闹，小脸憋得通红。孩子爸觉得去海边多接触接触就能克服恐惧，可我一想到孩子可能会一直哭，心里就揪得慌。既想让孩子享受度假，又怕他受惊吓，这左右为难的滋味，当妈的真有苦难言😣。
收藏
1
点赞
糖果姐妹花
1岁9个月15天
28岁，我决定“再就业”，当个全职“在家妈妈”昨天和大宝聊天，我问她：“你心里最棒的妈妈，是什么样的？” 她想都没想：“就是你这样的呀！” 我逗她：“那妈妈是去上班赚钱厉害，还是在家陪你厉害？” 她突然很认真：“我不要你去上班。你上班，我放学回家就看不见你了。” 这句话，像一颗裹着糖衣的子弹，甜了一下，然后精准地击中了我心里最深的愧疚。 曾经为了挣钱，大宝一岁三个月就被留在了老家。她当了好几年的“留守儿童”，而我，成了她电话里的“妈妈”。那段隔着屏幕的日子，是我心里拔不掉的刺。 直到二宝出生，我告诉自己：这一次，无论多难，我都要陪在她们身边。 于是，“家”成了我的新职场。一手哄着怀里的小宝，一手举着手机拍视频，从怎么对焦开始学，到熬夜研究怎么剪出流畅的画面。慢慢地，我成了一个记录农村带娃日常的小博主。 但说实话，这份“在家事业”的收入，远不如以前坐班时稳定，也更少。看着朋友圈里同龄人的光鲜亮丽，说完全不焦虑，是假的。 可正是这种“不划算”，让我想通了。 当我把“妈妈”这个角色，也当成一份需要全身心投入、用心经营的事业时，一切都不同了。 我最重要的KPI，是她们毫无保留的笑容和每一次成长的瞬间。而我的核心任务，就是让这份高质量的陪伴，能靠我自己的双手，长久地、可持续地运转下去。 所以，28岁这一年，我决定按下人生的“重启键”，正式 “All in”。 我不是all in一个一夜暴富的虚妄幻想，而是all in一份详细的计划表、all in更系统的学习、all in日复一日的坚持。我想试试看，一个普通妈妈，靠真诚和努力，能把自己的小事业做到什么程度。 这条路，我刚刚启程。如果你也想把“妈妈”活成一份值得骄傲的事业，或者正在寻找陪伴与自我价值的平衡，欢迎关注我。我们一起，把“家”经营成最温暖的港湾，也把自己活成最坚实的靠山。
收藏
16
42
累了笑吧333
1岁2个月22天
作为二胎宝妈👩，14个月的二宝感冒真让我操碎了心😣。一直咳嗽流鼻涕，没精打采的，看着就心疼。我赶忙给他煮了止咳梨汤🍐，在房间放上加湿器让空气湿润些。穿衣方面，仔细挑选了合适厚度的衣物，就怕他再着凉。就这么精心照顾了几天，二宝感冒症状明显减轻，又恢复了往日的活泼劲儿，我这心啊，总算踏实了🥰。
收藏
1
点赞
sea郑洁玉
1岁2个月10天
作为新婚小白，结婚前和婆家说好了陪嫁洗衣机自己用，旧的给老人👴。结果进门傻眼，陪嫁的被拿去公用，旧的还留在老家。每次洗衣服都得爬四楼，累得气喘吁吁。更让我郁闷的是，婆婆帮忙晾衣服，总是把衣服晾得乱七八糟，变形不说，还会弄湿半干的衣服。跟老公抱怨，他总说老人年纪大了，让我多担待。可我心里就是烦得慌，这日子啥时候是个头啊😫。
收藏
1
点赞
126shine安然
1岁2个月13天
二胎宝妈的真实崩溃瞬间😫！天气转凉，大宝二宝接连感冒，咳嗽声此起彼伏，鼻涕流得像关不紧的水龙头🚰。每天盯着天气预报增减衣物，出门连风都不敢让吹，结果老公下班劈头盖脸：“怎么当妈的？孩子冻成这样！”婆婆也在旁边帮腔：“早说了少出门！”带娃24小时连轴转，最后全家都在怪我💔，当妈的连呼吸都是错？
收藏
1
点赞
美丽冯忆岑
1岁2个月13天
生二宝后，脱发像开了闸的洪水🌊！生大宝时产后3个月头发大把掉，洗头时手一捋就是一大团，浴室排水口常被堵住，梳子上缠满头发，当时焦虑到失眠。医生解释是激素波动+心理压力作祟，说6-9个月会缓解。这次我学乖了，每天吃黑芝麻糊、煮黑豆粥，还把木梳换成牛角梳。坚持2个月，洗头时掉发量少了三分之二，发缝也没那么稀疏了！二胎妈妈真的不容易😭，但找对方法总能扛过去～
收藏
1
点赞
88轩轩麻麻1050
1岁2个月7天
作为二胎宝妈，在纸尿裤选择上踩过不少雷😣。大宝那会不懂，随便买了款，结果小屁屁红得像小猴子屁股，宝宝还一直哭闹，可把我心疼坏了。后来有了经验，给二宝选纸尿裤特别谨慎。试过好多品牌，发现某款真的绝了👍，轻薄透气，吸水量还大，一整晚都不用换，宝宝睡得香，我也省心不少。宝妈们都是咋选纸尿裤的呀？
收藏
1
点赞
sareli萍nice
1岁3个月24天
家有一岁半萌娃的宝妈宝爸看过来👀 我家宝贝最近口水像关不住的小水龙头💦 一天得换三四条围兜，下巴都起红疹了。翻出我小时候照片，发现我当年也是同款“口水娃”，看来这还有遗传因素呢🤣 试了用温水轻擦+涂婴儿润肤霜，还准备了吸水性强的纯棉围兜，情况好点了。有相同困扰的爸妈，快来分享下你们的妙招吧👏
收藏
4
点赞