孕晚期睡眠困扰：翻身困难、尿频如何缓解？

最近进入孕晚期，睡眠质量直线下降！每天晚上都要在床上翻来翻去，像只笨拙的乌龟一样。最痛苦的是耻骨痛得厉害，起床上厕所都成了大工程，简直是在上演"慢动作回放"。

更让人崩溃的是尿频问题，明明晚上11点才睡，凌晨2点就要爬起来上厕所，四五点又要去一次。老公说我像只夜猫子，可这能怪我吗？

现在31周了，医生说要开始做胎心监护。有同样困扰的孕妈吗？你们都是怎么缓解这些不适的？求支招！

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
爱吃鱼的妈妈
到了后期确实会有这些问题
2026-01-24 22:38:51 · 来自大连市
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米多奇妈妈
孕晚期尽量晚上少喝汤水
2026-01-24 22:29:02 · 来自石家庄市
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魏达你好的hello ： 孕晚期晚上控制下汤水的量，上厕所就没那么频繁啦。
快乐琪宇吖
孕晚期这些不适真的太折磨人了，你老公说你是夜猫子，他肯定没体会过这种痛苦。胎心监护很重要，一定要按时去做。尿频的话，试试侧卧睡，把屁股稍微垫高一点，可能会减少起夜次数。
2026-01-24 18:37:10 · 来自广州
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