五红汤补气血亲测体验

生完孩子后气血不足，天天做噩梦，试了五红汤感觉效果不错。

材料：红豆、红枣、红皮花生、枸杞、红糖

做法：所有材料洗净后一起煮，红豆和花生提前泡一下更容易煮烂。我一般是晚上煮好，第二天当水喝。

效果：喝了几天后睡眠质量明显改善，做噩梦的情况减少了。不过见效比较慢，需要坚持喝。

注意事项：

1. 容易上火的妈妈要少放红枣
2. 血糖高的妈妈要控制红糖用量
3. 最好早上喝，晚上喝可能会影响睡眠

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱