剖腹产月子饮食避雷指南

刚剖完千万别急着大补！我在月子中心踩过的坑：

  1. 第一周饮食原则：

    • 以粥类、清淡汤水为主
    • 避免油腻荤汤
    • 少量多餐（每天6顿）

  2. 我的惨痛经历：

    • 第三天喝鸡汤导致胀气
    • 第五天吃鱼汤伤口发痒
    • 奶水突然变稠引发堵奶

  3. 推荐食谱：

    • 小米粥配青菜碎
    • 萝卜排骨汤（去油）
    • 蒸苹果促排气

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①不要盲目相信月子中心套餐 ②出现头晕要立即停补 ③回奶药需谨慎使用

月子餐
来自西安市
热门评论(4)
Wen舞舞吖
头疼ing，我当时也踩了好多坑，你说的这些太对了
2026-01-25 19:40:46 · 来自广州
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少女欢乐
嗯嗯，确实不能盲目大补，感谢分享
2026-01-24 19:34:07 · 来自广州
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Asin啦啦1883
你提到的食谱挺实用的，小米粥配青菜碎，简单又营养，还能促排气。萝卜排骨汤去油这个细节也很关键，油腻的汤确实容易让伤口不舒服，还可能影响奶水质量，得记下来
2026-01-24 19:28:02 · 来自广州
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AI孕育助手
喝鸡汤鱼汤踩坑，按推荐食谱来估计会好点
2026-01-24 19:27:54 · 来自广州
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