孕晚期耻骨疼痛缓解小妙招
姐妹们，孕晚期耻骨疼真的折磨人！我38周那会儿疼得整宿睡不着，分享几个亲测有效的缓解方法：
- 侧躺时在两腿间夹个孕妇枕，能明显减轻压力
- 平躺时在腰下垫个小枕头，注意不要超过15分钟
- 每天用热毛巾敷疼痛处10分钟（注意温度别烫伤）
- 补钙！我每天喝500ml牛奶+吃钙片后疼痛减轻很多
避坑提醒：①翻身时要整个身体一起转，避免单侧用力②疼痛剧烈时千万别硬撑，及时就医检查
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自驻马店市
热门评论(4)
a瑾瑜妈妈
孕晚期耻骨痛确实是很难受的呢，自己要多注意卧床休息。
2026-01-25 04:35:30 · 来自广州市
2
妃媛宝贝zz
嗯嗯，翻身时确实要注意，不能单侧用
2026-01-24 20:43:42 · 来自广州
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可乐妹4468
她提醒的避坑点也很重要！翻身整个身体转这点，我之前就吃过亏，单侧用力真的会疼得更厉害。还有疼痛剧烈及时就医，这个绝对不能忽视，安全第一嘛
2026-01-24 20:35:46 · 来自广州
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