孕晚期耻骨痛缓解妙招

33周开始屁股疼、耻骨痛的姐妹看过来！实测有效的缓解方法：

  1. 夹孕妇枕睡觉
  2. 坐瑜伽球轻轻晃动（幅度要小）
  3. 补钙+维生素D（抽筋也会加重疼痛）

注意这些动作不能做：× 跷二郎腿× 单腿站立穿裤子× 突然转身

我每天用热毛巾敷10分钟也能舒服些，不过每个人痛感不同，严重的话要去看康复科哦~

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(4)
想念你138
耻骨痛是不是要提前生啊？好担心
2026-01-26 17:09:01 · 来自广州
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小叮铛蜜蜂baby
我也耻骨痛，补钙真的能缓解吗？你吃的什么钙呀？
2026-01-25 17:00:57 · 来自广州
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最聪明皮卡ss
补钙加维生素D除了缓解抽筋，对减轻疼痛效果到底咋样呢？
2026-01-25 16:55:53 · 来自广州
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粘粘妮妮
看来每个人的痛感确实不一样，你分享的这些方法里，有的可能对某些孕妈特别管用，有的可能效果一般。不过严重的话还是得去看康复科，毕竟专业治疗更靠谱嘛。
2026-01-25 16:53:00 · 来自广州
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