月子花胶选购食用指南

作为三胎妈妈实测过各种花胶，分享坐月子怎么吃：

1. 推荐品种：
   • 北海胶（性价比高）
   • 公母胶（胶质厚）
   • 黄花胶（腥味淡）
2. 避雷要点：
   • 鳕鱼胶（孕期慎用）
   • 漂白过的胶（颜色异常白）
3. 我的炖煮方法：
   • 五红花胶：红豆+红枣+花生+枸杞+红糖
   • 牛奶炖：睡前吃助眠
   • 鸡汤炖：加羊肚菌提鲜

价格参考：

• 普通胶200-300/斤
• 好点的800-1000/斤

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：①恶露期间不宜大补 ②母乳期慎用阿胶