双胞胎孕晚期生存指南

30周双胎妈妈的真实体验，这些苦只有怀双胎的懂：

1. 身体变化

   • 肚子比单胎大两圈（附图对比）
   • 走路要双手托腹
   • 翻身像搬山

2. 饮食调整

   • 少食多餐：吃太饱撑得慌
   • 猪蹄汤补胶原蛋白（9.9元/个超值）
   • 控制体重但别饿着

3. 待产准备

   • 必须提前买收腹带（双胎剖腹概率高）
   • 准备36周剖（比单胎早）
   • 待产包要双份婴儿用品

4. 实用数据	项目	单胎参考	双胎实际情况
   孕肚大小	正常增长	像快生的单胎
   体重增长	建议25斤	我涨了30斤+

个人经验仅供参考！双胎妈妈要更注意：①避免早产 ②数胎动要分开数 ③补铁补钙要加量。