孕期便秘缓解妙招

孕中期开始便秘超级严重！每次上厕所都像在生孩子[捂脸]试了各种方法后终于找到有效的：

亲测有效的方法：

  1. 早餐吃火龙果+酸奶
  2. 每天喝2000ml温水
  3. 饭后散步半小时
  4. 吃西梅或西梅汁

特别注意：① 不要用力过猛，小心痔疮② 多吃富含膳食纤维的食物③ 严重时可以咨询医生用乳果糖

我现在每天固定时间蹲厕所，养成生物钟后好多了~

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(7)
铭铭，你最棒！
孕期便秘真的是太难受了啊
2026-01-26 22:43:13 · 来自沧州市
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落落之小水bcd ： 是呀，我当时也难受得要命，你试过啥方法没？
3344小孟子2014 ： 你也便秘啦？
爱吃鱼的妈妈
这个情况确实需要注意
2026-01-26 22:13:23 · 来自大连市
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看什么看1yo ： 对呀，不注意就麻烦了吧？
我是神瑜 ： 是呀，不注意痔疮就找上门了，可不是嘛！
134251575422
你这方法总结得太全了！火龙果配酸奶确实管用，我孕期那会儿也试过，再搭配温水和散步，肠道蠕动明显加快。不过西梅汁别喝太多，容易拉肚子，适量最好。
2026-01-26 19:15:57 · 来自广州
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