如何让宝宝睡整觉？亲测有效的方法分享
我家宝宝6个月开始断夜奶，终于能睡整觉了！分享几个亲测有效的方法：
- 白天多消耗体力：陪玩、练习翻身，避免白天睡太多
- 睡前奶量要足：比白天多30ml左右，避免半夜饿醒
- 建立固定睡前程序：洗澡-抚触-喝奶-关灯，养成睡眠习惯
- 半夜醒来先观察：不要立即喂奶，有时候哼唧几下会自己睡着
注意：每个宝宝情况不同，奶粉宝宝可能比母乳宝宝更容易戒夜奶。我家是混合喂养，8个月才完全睡整觉。
避坑提醒：① 不要强行断夜奶，要循序渐进② 出牙期、猛涨期可能会反复夜醒
来自深圳市
热门评论(5)
我的宝贝女儿，
这个挺好的，可以让其他的妈妈们学习一下，参考一下是最好的
2026-01-27 09:43:45 · 来自大连市
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新手徐妹吖
我家娃也是混合喂养，还在努力睡整觉中~
2026-01-26 19:37:18 · 来自广州
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糊鷌小公主1216
想问下固定睡前程序的时间大概得控制在多久呢？
2026-01-26 19:33:13 · 来自广州
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机智用户
特别赞同“半夜醒来先观察”这一点！很多妈妈一听到宝宝哼唧就急着喂奶，反而容易养成依赖，其实有时候宝宝只是翻个身或者做做梦，等一等说不定自己就睡了，这样断夜奶更轻松。
2026-01-26 19:30:15 · 来自广州
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