孕期贫血的食补和药补经验

兔和好奇的bcd

1岁6个月30天

糖耐检查发现贫血？我是这样补的：

食补：鸽子汤、猪肝、菠菜等含铁食物
药补：医生开的补铁剂（用药前务必咨询医生）
我公公特意杀了信鸽寄上来给我补
补铁同时吃维C帮助吸收

补铁食物	食用频率	注意事项
鸽子汤	每周2-3次	老鸽比乳鸽更补
猪肝	每周1次	不宜过量
菠菜	每天适量	焯水去草酸

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

避坑提醒：① 补铁期间大便可能会发黑② 铁剂不要和钙片同时吃③ 中度以上贫血要重视，可能影响分娩

孕期食谱

来自福州市

热门评论(2)

明亮欣然

吃维C帮助吸收补铁食物，那维C吃多少量合适啊？

2026-01-26 19:50:07 · 来自广州

瑜瑜的妈咪w

这分享太实用了！食补药补双管齐下，还把每种食物的频率和注意事项都列得明明白白。特别是维C促进吸收这点，很多人容易忽略呢，确实得重视起来。

2026-01-26 19:46:47 · 来自广州

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