孕期失眠的困扰

最近晚上总是睡不好，每天凌晨1-2点就会醒来，然后要醒几个小时才能再睡着。上半夜还要起来三四次上厕所，感觉整个人都很疲惫。

孕期失眠的困扰

群里其他孕妈也说有类似情况，有的说是因为年纪大了睡眠质量变差，有的说是因为胎位问题。我怀一胎的时候好像没这么严重，不知道是不是因为现在年纪大了。

现在每天都要靠午休补觉，但还是很担心长期这样会影响宝宝发育。大家有什么改善孕期失眠的好方法吗？

孕期不适应对
来自广州市
热门评论(2)
350700159
那既然失眠，那就什么时候困就倒下睡。
2026-01-26 23:06:11 · 来自宝鸡市
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妈妈网_p57cd4
孕晚期睡眠质量下降太正常了，我当初也这样，半夜老醒，还老跑厕所。别太担心年纪问题，主要还是子宫变大加上激素变化闹的。可以试试左侧卧睡，对胎位和睡眠都有好处，还能缓解尿频
2026-01-26 20:11:14 · 来自广州
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