孕晚期假性宫缩应对指南

34周宝妈实测！走路就肚子发硬紧绷这样处理最安全：

1. 区分真假宫缩：

   • 假性的：肚子发硬无规律，休息缓解
   • 真宫缩：像痛经有规律，越来越密

2. 我的缓解方法：①马上停下休息，左侧卧最有效②喝温水放松心情③用APP记录频率，每天超过10次要警惕

3. 特别注意：

   • 有早产史的宝妈要更小心
   • 过年放鞭炮要远离，巨响可能诱发宫缩
   • 避免夫妻生活刺激

避坑提醒：①见红不用慌，等规律宫缩再去医院②胎盘低置的宝妈要减少走动③用药前务必咨询医生