孕期补铁全攻略：从食补到铁剂选择经验谈

小熊妹eno

2岁10个月6天

孕期缺铁性贫血太常见了，我补了5个月才从8补到16。分享我的补铁经验：

食补推荐：

每周吃2次动物肝脏
每天保证红肉摄入
搭配维C促进吸收

铁剂选择：

铁剂名称	价格	服用感受
琥珀酸亚铁	16元/盒	性价比高
生血片	38元/盒	需配合维D服用

用药前务必咨询医生

补铁小技巧：

固定时间服用效果更好
配合维C果汁吸收更好
避免与钙片同服

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱。

避坑提醒：①补铁要持续到产后 ②注意铁蛋白指标而不仅是血红蛋白

孕期食谱

来自绥化市

热门评论(4)

荣耀的两年之约

一开始通过食物来补充，如果没有很理想的话再通过补充剂吧

2026-01-27 01:21:41 · 来自北京市

第一次。hot ：食物补充是基础，要是效果不好再用补充剂也不迟

heart麗萍1987

铁剂配合维C果汁吸收更好，那普通的维C片和果汁效果一样不？

2026-01-26 21:37:40 · 来自广州

深海海鲜sky

你讲得太对了，食补搭配铁剂，还有那么多小细节，像固定时间服用、配合维C果汁这些，都是容易被忽略的。而且提醒大家注意铁蛋白指标，这点很多妈妈可能都不知道，太贴心了。

2026-01-26 21:33:40 · 来自广州

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