跨年也想狂欢，可当了妈，心里最放不下的还是孩子[失望R]没生娃之前，真的从没想过，小婴儿原来连睡觉都要从头学起！😭 曾经也是那个熬夜到崩溃、束手无策的新手妈妈，一路慢慢摸索，总算攒下一些实实在在的方法[大笑R]如果你也在经历这段，希望这些经验能轻轻托你一把~✅ 捕捉睡眠信号​ 宝宝困了会有小动作：揉眼睛、打哈欠、眼神发直、抓耳朵。一有信号就哄！​ 等哭闹再哄就难了，而且哭着入睡容易睡不踏实。 ✅ 找到宝宝的“安心角落”​ 哭闹时抱着宝宝在家里慢慢走，观察她在哪里安静下来。我家宝宝喜欢在鱼缸旁听流水声，也喜欢在昏暗的小衣帽间里。找到“宝地”以后，哄睡效率翻倍！ ✅ 固定一首催眠BGM​ 白天多放几种音乐，观察宝宝听到哪首会安静、眨眼变慢。那首就是你的哄睡神曲！现在我一放《摇篮曲》，宝宝眼睛就开始眯起来了🎵 ✅ 白噪音+轻拍​ 一边在宝宝耳边发出“嘘嘘…”声，一边有节奏地轻拍肩膀或屁屁。每个宝宝喜欢的拍打位置不同，胸口、大腿、后背都可以试试～我家宝最喜欢拍屁屁[笑哭R] ✅ 建立睡眠仪式（尤其晚上）​ 洗澡→抚触→穿睡袋→调暗灯光→放催眠曲→读绘本→嘘拍。每天重复，宝宝就知道：该睡长长的觉啦[睡觉R] ✅ 营造舒适睡眠环境​ ▪️温度要合适，太冷太热宝宝都睡不沉。夏天出汗多，我给娃换了苎麻凉席+莫代尔睡袋，吸汗又透气～ ▪️晚上保持昏暗，只开小夜灯。光线太亮会影响褪黑素分泌，宝宝不容易入睡[暗中观察R] ✅ 白天充分放电​ 尤其会爬会走之后，白天多让宝宝活动。天气好就下楼溜达，在家多练大运动。玩累了，晚上自然睡得香！ ‼️ 哄睡层级要从低到高尝试​ 哼睡＜拍睡＜抱睡＜抱走＜奶睡 不要一上来就奶睡！​ 我家宝宝以前也是奶睡狂魔，现在慢慢能拍睡了～慢慢降级，宝宝能学会自己入睡的[派对R] 每个宝宝都是小天使 我正在参加#春节带娃日记#活动🔥，想参加的小姐妹快来创作中心领取任务吧！