产后缺铁性贫血调理方法

孕晚期查出严重缺铁（血红蛋白只有70），分享我的补铁经验：

有效补铁方法：

1. 食补：

   • 每周3次猪肝
   • 牛肉汤+菠菜
   • 红枣枸杞茶

2. 药补：

   • 医生开的补铁剂（具体用药务必咨询医生）
   • 配合维生素C促进吸收

3. 复查指标：

   • 补铁2周后血红蛋白升到110
   • 产后要继续补铁1个月

补铁注意事项：① 避免和钙片同时服用② 可能引起便秘要多喝水③ 茶和咖啡影响铁吸收

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱