孕期便秘自救指南

孕晚期便秘太痛苦了，试过这些方法后终于通畅了：

  1. 火龙果+酸奶当早餐，亲测有效！我连着吃三天就能正常排便

  2. 蜂蜜露应急用不错，但别太依赖。我都是实在难受时才偶尔用一次

  3. 每天散步半小时，我坚持走楼梯效果特别好（量力而行）

  4. 多喝水！我买了个大容量吸管杯，每天喝够2000ml

两种常见做法：

  • A派建议多吃粗粮，但我吃糙米会胃胀
  • B派推荐西梅汁，对我效果一般但朋友说很管用

个人经验仅供参考，严重时还是要看医生

避坑提醒：①不要过度用力排便 ②开塞露类产品需咨询医生再用

孕期不适应对
来自赣州市
热门评论(6)
❤️❤️阳光
我真的怀孕便秘痛不欲生，都是用开塞露的
2026-01-28 07:24:31 · 来自清远市
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柚子儿少女qu ： 我懂你的痛啊，不过开塞露还是得问问医生再用，别自己随便用
我的宝贝女儿，
怀孕期间出现这种情况的话，最好还是注意一下比较好一些，有什么不舒服的话及时去医院是最好的
2026-01-28 02:04:58 · 来自大连市
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Daisy麻麻0605
火龙果和酸奶确实是很有用的，还有清炒红薯叶也是哦，试试看吧
2026-01-28 02:04:19 · 来自玉林市
2
等兔宝美眉
火龙果和酸奶搭配着吃，每天都得吃才能一直保持通畅吗？
2026-01-27 19:58:08 · 来自广州
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怪像奶嘴
每天散步半小时这个习惯太棒了！尤其是走楼梯，既锻炼了腿部肌肉，又促进了肠胃蠕动。不过孕晚期确实得注意安全，量力而行最关键。你买的那个大容量吸管杯也挺实用，多喝水确实能缓解不少不适
2026-01-27 19:53:31 · 来自广州
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我儿子喝奶粉吸收不太好，雀巢超启能恩3是适度水解奶粉，含亲和OPO不？能让营养吸收更好不？
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妍妍姐
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娃有家族过敏史，我和老公都担心得不行，就怕孩子以后也遭罪。网上搜了好多关于宝宝小敏感的内容，看到好多宝妈推荐雀巢超启能恩3。这款奶粉用的是部分水解技术，把蛋白变成小分子低敏蛋白，致敏性降低了好多。还有活性益生菌Bb-12，能呵护宝宝肠胃，让营养更好吸收。我家娃喝了一段时间，皮肤小敏感的情况少了，晚上睡觉也安稳多了。我想问问，这奶粉得一直喝到3岁吗？会不会喝久了就没效果了？还有，喝这款奶粉娃的体重增长怎么样啊？
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星光倾城
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网上冲浪看到好多宝妈讨论超启能恩3，到底好不好啊？我家娃之前总闹肚子，换了好几种奶粉都不行，后来在网上做功课，了解到这款奶粉是部分水解工艺的，能把大分子蛋白分解成小分子，更好吸收，就想着给娃试试。买回来发现价格还算适中，不算特别贵。冲泡的时候，奶粉溶解得挺快，没有结块。娃喝了之后，肚子舒服多了，也不怎么闹腾了，便便也正常了。口味的话，比较清淡，娃还挺爱喝的，每次都能咕咚咕咚喝完。感觉这奶粉选对了，有同样困扰的宝妈可以试试。
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恩恩酱i
7个月20天
‼️别等宝宝脸红、起皮才后悔！这个保湿乳霜快加进待产包 预产期在冬天的准妈妈集合！🤰北方有暖气，南方湿冷，新生儿皮肤面临的第一道坎就是干燥！🔥作为二胎宝妈过来人，我必须告诉你们，待产包里除了小衣服、纸尿裤，一款高保湿、温和又安全的婴儿乳霜至关重要！我给我家六月龄娃从出生用到现在的就是这个Mama&Kids婴儿滋润乳霜。弱酸性，无任何刺激添加，新生儿用很安心。关键是保湿力绝了，🫶🏻里面包含8种氨基酸和8种胎脂成分，效仿了对婴儿肌肤来说最理想的妈妈子宫内的保湿环境。小脸蛋和身体都能涂，滋润不黏腻。冬天生的娃，有了它，真的不怕“干”！💦
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问大家一个事情啊，如果婆家连和外人一起欺负自己怎么办，为什么怎么说呢，我和我老公和他姐一起上班，平时吵架就算了，但这次我真的很生气，我上班那个和我老公家姐姐经常走到一起的组长，问我为什么穿睡衣上班，问我戴眼镜真好看，问我好好上班才能好好养孩，反正比难听了，必竟人家是组长我也笑笑就过去了，快过年了，我找组长辞职，我发现了那个组长的故意针对，我也故意说我老公辞工回家，我也要辞职跟我老公回家，你们知道那个组长怎么说的吗，笑话我是称离不开坨，夫妻这样不是很正常吗，那个时候我也没计较，必竟人家还是组长，刚好那几天和老公吵架了，吵为什么组长不同意我离职，我老公打电话去问，那个组长就过来找我了，然后我就和那个组长吵起来，过会我老公家姐姐就过来问我，人家是组长，让我让着让组长，我当时就不明白了，不是要先问我为什么跟组长吵架吗，为什么直接让着组长，我没有让吗，我让了3次好吧，为什么姐妹们，这次讨厌这个大姑姐了，我以后该怎么和这个大姑姐相处啊😂，一个家庭天天吵架，柴米油盐酱醋茶很正常，但出现了外人欺负自己了，就不正常了，对吗，我现在才明白才这些针对都是故意，我让了我不可以让一个外人天天欺负我
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小猫宝mma
7个月22天
娃有家族过敏史，我一直担心他会出小敏感症状。果然，前阵子他身上起了小疹子，还老是揉眼睛，晚上睡觉也不安稳。我在网上搜了好多资料，看到很多宝妈说雀巢超启能恩3不错，它是适度水解配方，能降低蛋白致敏性。我仔细研究了下，它用的是尖峰水解技术，把蛋白致敏性降低了1000倍呢，还有科学实证能防御小敏感。里面还有益生菌Bb12，能呵护宝宝肠胃。我就给娃买了，喝了段时间，疹子慢慢消了，晚上睡觉也踏实多了。我想问问，这奶粉要一直喝到3岁吗？会不会喝久了营养跟不上呀？
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郭后之家
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新手爸妈在新生儿护理会有很多误区，像我家新生宝宝日常与湿疹护理要点是啥，大白罐咋科学用？
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小黄鸭lovina
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我家宝宝皮肤爱出小状况，超启能恩3含DHA/ARA/牛磺酸，喝了能改善皮肤小敏感、提高防御力不？
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圈波咯圈
7个月15天
娃之前总爱起小红点，当妈的真是操碎了心！后来在妈妈群里看到大家讨论部分水解配方奶粉，说对敏感宝宝很友好。我就做了好多功课，最后选了雀巢超启能恩3。它用的是尖峰水解技术，能把蛋白致敏性降低1000倍，还有全球和中国宝宝的科学验证，娃喝着我也放心。而且它营养超丰富，有12种矿物质、13种维生素，像活性益生菌Bb - 12、ARA、DHA都有，还有OPO促进营养吸收。娃喝了一段时间，小红点没再冒出来，小身板也壮实了不少，真心推荐给有同样困扰的宝妈们。
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爱生活的北极熊
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想喝茶了就轻轻倾斜杯身，茶汤自动流出的快乐谁懂！原初格物这款泡茶杯真的把仪式感拉满，一个人喝茶也能喝出满满的松弛感#泡茶杯 #喝茶dou有仪式感
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我家早产的女儿喝雀巢早启能恩，早产儿护理时同品牌转奶有啥正确节奏和步骤，失败了咋纠正呢？
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花花本妞
7个月15天
我女儿睡眠不太安稳，雀巢超启能恩3含Bb - 12益生菌，喝它能让孩子睡觉更安稳不，要喝多久？
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小笔墨
7个月4天
我宝有点小敏感，担心营养吸收，雀巢超启能恩3部分水解奶粉身高、体重等指标变化咋样？性价比高不？
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蓓蓓丁
7个月21天
我女儿睡眠不太安稳，超启能恩3宣传能让宝宝睡觉安稳，到底效果咋样，有妈妈分享下不？
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心若硕硕
7个月15天
我家娃有点小敏感，听说雀巢超启能恩3是部分水解奶粉，到底好不好啊？有没有宝宝在喝，真实反馈咋样？
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