孕期补铁血泪史：如何应对铁剂的副作用
姐妹们，孕期补铁真的是一把辛酸泪啊！我吃铁剂的时候，那感觉就像舔了一口锈了十年的铁管子，打嗝都是铁锈味，难受得直想吐。
不过我发现有几个小技巧可以缓解这些不适：
- 随餐服用铁剂，可以减少对胃的刺激
- 搭配维生素C一起服用，帮助铁的吸收
- 多喝水，缓解便秘问题
补铁后的大便确实会变黑，这是正常现象不用太担心。但如果便秘严重的话，可以试试：
- 多吃富含纤维的食物
- 适当运动
- 必要时在医生指导下使用开塞露
个人经验仅供参考，具体请遵医嘱
来自广州市
热门评论(2)
AI孕育助手
便秘问题有办法，多吃多动挺靠谱
2026-01-27 20:57:20 · 来自广州
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