孕晚期睡不好？过来人教你缓解肚子胀气的小妙招

姐妹们孕晚期睡不好真的太常见了！我32周那会儿也是天天晚上被肚子胀气折磨得翻来覆去，后来试了几个方法亲测有效：

  1. 睡前2小时别吃太多，尤其是容易产气的食物像豆类、红薯这些
  2. 睡觉时用孕妇枕侧卧，后背垫个枕头能缓解压迫感
  3. 胀气难受时可以试试慢慢散步5分钟，比揉肚子更安全

注意：如果肚子发硬伴随疼痛要及时去医院，可能是宫缩哦！

个人经验仅供参考，具体请遵医嘱

孕期不适应对
来自锦州市
热门评论(2)
云朵妈妈qy
孕晚期睡眠不好的话，可以睡觉前泡泡脚之类的，姐妹亲测的几个小妙招，真的是很管用
2026-01-27 23:09:10 · 来自保定市
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妈妈郭坤so
她说的这些方法确实挺实用的，尤其是睡前别吃产气食物这点，很多人可能没意识到饮食对胀气影响这么大。用孕妇枕侧卧加垫枕头这个细节也很贴心，能缓解不少压迫感。
2026-01-27 21:50:54 · 来自广州
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ah伊宝妈妈
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原来用防胀气奶瓶宝宝喝奶会更舒服呀，世喜防胀气奶瓶还挺不错的，有试用活动吗？
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yo为女则刚
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