孕期便秘怎么办？我的经验分享

怀孕后便秘真的让人头疼，我二胎时最严重3天才上一次厕所。试过这些方法：

  • 火龙果+酸奶：亲测有效，但别吃太多会拉肚子
  • 西梅汁：每天喝一小杯，但血糖高的要谨慎
  • 多喝水：每天至少1.5L，小口慢喝
  • 适量运动：散步、孕妇瑜伽都可以
  • 粗纤维食物：燕麦、红薯、绿叶蔬菜

注意事项：① 不要用力排便，容易引起宫缩② 严重时可以用开塞露，但用药前务必咨询医生

孕期不适应对
来自东莞市
热门评论(7)
Luna李太太
我当时也便秘，火龙果真的有用
2026-01-28 22:40:00 · 来自广州
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果果奶茶
可以吃一些酸奶，可以吃西梅，也可以喝一些蜂蜜水，都是有效果的
2026-01-28 09:24:35 · 来自阳江市
2
笑月的美女abc ： 蜂蜜水我也试过，你喝着咋样呀？
周喵喵zx ： 蜂蜜水真的有效果吗？
小犇犇HYH
孕期便秘真的是一件很辛苦的事情了呀，有好的方法，可以好好的学习一下了哦
2026-01-28 02:26:02 · 来自无锡市
1
米团的姐妹妹
我孕期喜欢散步，不仅能缓解便秘，还能让心情变好，你喜欢运动不？
2026-01-27 22:32:52 · 来自广州
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菲菲西瓜
怀孕时便秘真的太折磨人了，她总结的这几个方法确实挺实用。火龙果加酸奶这个组合不错，不过得提醒血糖高的姐妹注意量，西梅汁也是同理，适量喝才不会影响健康
2026-01-27 22:24:54 · 来自广州
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谁懂啊！有娃家庭真的需要这种“一物多用”的宝藏！😭 自从入了这个二合一滑滑梯，我家娃再也不黏着我要抱了，每天自己在客厅疯玩，我终于能解放双手喝杯咖啡了！☕️ 它真的不是普通滑梯！三种模式秒切换也太香了吧～ ▫️平时是4段科学滑行的小滑梯，坡度很缓，宝宝滑下来稳稳当当，完全不用担心摔跤，每次滑完都咯咯笑个不停，运动量直接拉满！ ▫️不玩的时候秒变二阶/三阶踩脚凳，宝宝洗手、够绘本、拿玩具都能自己来，不知不觉就培养了独立性，老母亲真的超欣慰！ 细节控妈妈必须夸爆！ ✔️加长扶手+防滑踏板+底部硅胶垫，怎么晃都不位移，黄金三角结构重心超低，完全不侧翻，我家28斤的娃在上面蹦跶都超稳～ ✔️360°打磨的边角滑溜溜的，没有一点毛刺，环保HDPE材质拿到手完全没异味，宝宝偶尔啃咬也放心！ ✔️奶呼呼的白色颜值绝了！放在客厅里不占地还好看，随手拍娃玩的照片都超出片，ins风满满～ 家里有1-6岁宝宝的真的可以闭眼冲！既是玩具又是实用工具，性价比直接拉满，新年给娃当礼物也超有面儿～ 再也不用纠结买什么玩具，这个二合一滑滑梯真的能用到娃6岁，太值了！✨ #带娃好物分享 #儿童滑滑梯 #二合一玩具 #解放双手带娃 #母婴好物 #1-6岁宝宝玩具 #客厅儿童角 #新年宝宝礼物 #实用母婴用品 #踩脚凳推荐
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