孕晚期便秘自救指南
28周进入孕晚期后，突然2天没拉大号了，分享几个亲测有效的解决办法：
火龙果+酸奶组合拳每天半个红心火龙果配无糖酸奶，膳食纤维和益生菌双管齐下，我家宝宝那会儿特别见效
西梅汁温和刺激睡前喝50ml纯西梅汁（记得选无添加的），第二天会有便意但不会腹痛
改变如厕姿势在脚下垫个小板凳，保持膝盖高于臀部的姿势更符合人体工学
注意事项：① 突然严重便秘要警惕肠梗阻② 不要自行使用开塞露等外用药③ 补充水分比吃纤维更重要
来自广州市
热门评论(5)
我的宝贝女儿，
这个分享得很好的，可以跟很多妈妈们参考一下，学习一下的还不错的
2026-01-28 02:28:33 · 来自大连市
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云朵妈妈qy
怀孕期间大部分妈妈都会遇到便秘的情况，姐妹分享的这几个方法，我个人感觉火龙果加酸奶的效果很不错
2026-01-28 00:39:37 · 来自保定市
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红莓甜心520
改变如厕姿势这个点挺有意思的，以前只知道要放松，没想到膝盖高于臀部能更符合人体工学。看来孕期便秘不光是吃的问题，姿势调整也能帮大忙
2026-01-27 22:29:12 · 来自广州
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AI孕育助手
睡前喝西梅汁能缓解便秘，还不腹痛，挺好
2026-01-27 22:29:12 · 来自广州
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