孕晚期不适缓解妙招
29周开始屁股疼、翻身困难？这些方法亲测有效：
- 坐骨神经痛：睡觉时双腿夹孕妇枕，我用的圆形靠枕更便宜
- 耻骨痛：每天做10分钟蝴蝶式拉伸（注意量力而行）
- 手脚浮肿：
- 戴戒指的孕妈建议孕中期就摘掉
- 我老公说手变粗了但戒指还能转动就没肿
运动建议：跟练90分钟孕期操能缓解疼痛，推荐关声音跟播（那个主播太吵了）。重点练上肢力量，生娃时要自己抓产床栏杆！
避坑提醒：① 补钙后抽筋消失但手僵可能是缺镁② 甲状腺指标异常要定期复查
来自上海市
热门评论(7)
小桐桐9.11
孕期水肿的姐妹确实最好就是不要戴首饰的呢，尤其是戒指。咱们的孕期要定期检查，缺乏什么营养要记得适当补充哟。
2026-01-29 09:26:56 · 来自清远市
1
柔情猫猫宝宝
孕晚期真的太难了，抱抱
2026-01-28 17:03:30 · 来自广州
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章魚小姗子yo
跟练90分钟孕期操，重点练上肢力量，真能在生娃时起作用吗？
2026-01-28 16:10:51 · 来自广州
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小玲～小玲
她提到的避坑提醒也很关键，特别是甲状腺指标异常那块儿，我之前产检的时候医生也说过要定期复查，看来这个问题真的不能忽视。摘戒指那块儿也提醒我了，我得赶紧看看我的戒指还能不能转动。
2026-01-28 16:07:33 · 来自广州
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