孕期贫血和补钙的那些事儿
最近去医院检查发现血红蛋白偏低，医生给开了补铁的药。这让我开始关注孕期贫血的问题。群里很多姐妹也分享了自己的经验，有的说吃猪肝补铁效果好，有的推荐菠菜和牛肉。我自己现在每天都会吃些补铁的食物，但有时候还是会觉得头晕。
另外关于补钙也让我很困扰，之前吃碳酸钙会便秘，后来换了液体钙好多了。现在孕晚期腿经常抽筋，医生说要增加钙的摄入量。不知道姐妹们有没有什么好的补钙建议？
来自广州市
热门评论(19)
彭女儿
喝牛奶啊，钙含量超高的
2026-01-28 17:27:45 · 来自广州
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温馨可可妞k
孕期贫血确实挺折磨人的，头晕起来啥都干不了。吃补铁食物是对的，但吸收率可能不如药补，要是头晕频繁，最好再跟医生确认下药量够不够。另外，维C能促进铁吸收，吃补铁食物时搭点橙子、猕猴桃啥的，效果可能更好
2026-01-28 17:22:03 · 来自广州
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520晓答不休so
补钙要注意搭配镁，不然容易抽筋。我现在每天喝牛奶，吃钙片，还会晒晒太阳
2026-01-28 17:21:30 · 来自广州市
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灿烂可口可乐
我最近也总是头晕，医生说是贫血，现在每天吃铁质叶酸片，还多吃牛肉
2026-01-28 17:21:30 · 来自广州市
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安安梦
我吃的是液体钙，不会便秘，而且吸收效果也不错。建议可以试试看
2026-01-28 17:21:30 · 来自合肥市
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是锣锣啊
我也是贫血，医生给开了铁剂，但吃了会反胃，现在改吃猪肝汤感觉好多了
2026-01-28 17:21:30 · 来自茂名市
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